금연으로 인해 몸이 안 좋아질 수도 있나요?
제가 생각해도 좀 웃기긴한데 지금 금연을 3~4개월 정도 했습니다.
근데 이상하게 금연 시작 후 몸 컨디션이 너무 안 좋아져서 이런 금단 증상도 있나 싶어 여쭤 봅니다. 피검사도 해보고 ct도 찍어보고 이상이 없다해서 혹시나 싶네요..
그래도 어케든 참고는 있는데 한개를 펴봐야되나 싶기도 하고 참ㅠㅠ
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
금연 후 몸 상태가 안 좋아지는 것은 금연을 할 때 겪을 수 있는 흔한 현상으로, 금단 증상으로 인해 피로감, 불안, 우울감 등이 나타날 수 있습니다. 금연 초기에는 신체가 니코틴 없는 상태에 적응하는 과정에서 여러 가지 증상이 나타날 수 있으며, 이는 보통 몇 주에서 몇 달까지 오랜시간 지속될 수 있습니다. 위에 나열한 증상들은 시간이 지나면서 점차 완화되므로, 현재 불편감을 겪고 계셔서 불편하시겠지만, 금연을 계속 유지하는 것이 건강에 더 좋을 것으로 생각합니다. 만약, 증상이 심각하거나 지속된다면 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
제가 금연 하신 분들 주위 여러명을 보면서 느낀점을 말씀드리겠습니다. 몸 컨디션을 말씀하셨는데, 금단 증상이 일수도 있고 제 생각에는 담배를 피면 각성상태로 들어가기 때문에 몸이 뻐근하거나 아픈 부분을 그때는 잘 모를 수 있을거같습니다. 술 먹으면 평소 아프던 목 어깨가 안아픈것과 같은 원리로 담배피는 동안 다른 부분에 대한 통증 및 컨디션이 나쁘진 않을것으로 보입니다. 그러다가 3~4개월 그런 각성 상태로 만들어 줄 수 있는 부분이 없기 때문에 무기력해지고 울적하니 컨디션이 안좋을 수 있습니다. 제 개인적으로는 이런 상태일때 내 전체적인 체형이나 근골격계쪽의 문제는 없는지도 확인해보시는 것도 좋을것으로 보입니다. 내적으로 문제가 없으시다면 외적인 부분에 대한 교정 및 도수치료를 해보시면 컨디션이 올라올것으로 보입니다. 힘들게 끊었는데 다시 담배를 핀다는 것은 정말 아까울거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
금연 후 금단 증상으로 불안, 우울, 피로 등이 나타날 수 있고 이는 몇 주에서 몇 달 지속될 수 있습니다. 담배를 끊으면 신체에서 여러 변화가 일어나 일시적으로 피로감을 느낄 수 있습니다 스트레스를 관리하고 건강한 식단과 규칙적인 운동이 도움이 됩니다. 증상이 지속되면 의료 전문가와 상담하여 추가적인 조언을 받는 것이 좋고 금연은 건강에 긍정적인 영향을 미치므로 유혹을 참고 극복하는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
금연을 시작한후 3~4개월 동안 느끼는 증상은 금단증상일 수도 있지만 다른 요인들도 고려해야합니다
니코틴 의존으로 인해 금연 초기에는 불안 우울 집중력 저하 피로감등의 금단증상이 나타날 수 있습니다 이러한 증상은 보통 몇주에서 몇달사이에 점차 완화됩니다
금연 후 신체가 니코틴 없는 상태에 적응하면서 일시적으로 피로감이나 불편함을 느낄 수 있습니다 폐 기능이 개선되면서 기침이나 가래가 증가할 수 있습니다
흡연이 스트레스 해소의 수단이었을 경우 금연 후 스트레스가 증가할 수 있스비다 이로 인해 몸의 컨디션이 나빠질 수 있습니다
금연후 식욕이 증가하거나 식습관이 변화할 수 있으며 이로 인해 체중변화나 소화문제등이 발생할 수 있습니다
규칙적인 운동은 스트레스를 줄이고 기분을 개선하는데 도움이 됩니다 가벼운 산책이나 운동을 통해 몸의 컨디션을 개선해보세요
균형 잡힌 식사를 통해 필요한 영양소를 충분히 섭취하는것이 중요합니다 과일 채소 단백질이 풍부한 음식을 포함하세요
금연은 건강에 매우 긍정적인 영향을 미치지만 초기에는 여러가지 어려움이 있을 수 있습니다 참고 견디는 것이 중요하지만 필요할 경우 전문가의 도움을 받는것도 좋습니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
금연으로 건강이 나빠진 사례는 들어본적 없습니다
혹시라도 다시 흡연하는 일은 없도록 주의하시기 바랍니다
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
금연으로 인해 몸이 안좋아 질 수가 없습니다. 다만 금단으로 인해 몸이 깨끗해지면서 금단현상으로 그렇게 느껴지는 것 같습니다. 몸이 안좋다고 느껴진다면 집 앞에 공원을 한바퀴 뛰어보시는건 어떠실까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
금연을 하고 계신다니 대단하십니다. 그리고 계속 이어 갈 수 있으시길 응원합니다.
금연을 하게 되면 금단 현상으로 가슴 답답함, 컨디션 저하, 무력감, 불안감 등이 나타납니다.
지금 격고 계시는 증상도 금단 현상 중 하나 일 것입니다. 컨디션 저하가 느껴 지신다면 규칙적인 운동이나 스트레칭이 신체와 심폐 기능을 향상 시켜 컨디션을 올려 줄 수도 있을 것 같습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
금연 후에 몸 컨디션이 안좋아지는 이유는 여러가지 이유가 존재 할 수 있습니다.
니코틴 금단 증상으로 인해 피로감 및 무기력 불안감 및 우울감 집중력 저하 및 소화부량 변비 두통 등이 올 수 있고, 담배를 피울때 신체는 산소 대신 일산화탄소가 높은 환경에 익숙해져 있었다가 금연 후 체내 산소 수준이 정상화 되면서 어지러움 및 피로가 느껴질 수도 있습니다. 뿐만 아니라 심리적인 원인이 있을 수도 있기에 지금 현재 금연을 잘 진행하고 있으시다면 조금만 더 참아 보시면 분명히 좋아지실 겁니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
금연을 시작했을때 금단증상이너무 심하다면 몸에 피로감이 몰려온다거나 식욕이터진다거나등의 증상이 나타날수있습니다 이럴때는 운동을시작해서 체력을 늘린다거나 충분한 영양분섭취와 수면시간을 지켜준다면 도움이될수있습니다
금단현상때문에 다시 흡연을한다면 3~4개월의 시간을 날리는것이기때문에 다시한번생각해보시고 금연을하는것이 장기적으로는 무조건 몸에 좋습니다! 감사합니다~