안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 가만히 있다가도 어깨를 들어올리면 딱 소리가 납니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.어깨에서 나는 딱 소리는 여러가지 원인으로 발생할 수 있습니다 특히 가만히 있다가 팔을 들어올릴떄 소리가 나고 불편한 느낌이 동반된다면 여러가지를 볼수있습니다어깨 관절내에 있는 기포가 터지면서 소리가 날 수 있습니다 이는 일반적으로 무해하며 통증이나 불편함이 없다면 큰 문제는 아닙니다어깨에는 여러 힘줄과 인대가 있습니다 팔을 들어올릴 때 이들이 뼈와 마찰을 일으키면서 소리가 날 수 있습니다 특히 어깨의 회전근개와 관련된 문제일 수 있습니다젊은 나이에도 불구하고 관절염이 발생할 수 있습니다 이는 염증이나 관절의 마모로 인해 소음과 불편함을 유발할 수 있습니다어깨 근육의 불균형이나 긴장으로 인해 어깨 관절이 제대로 움직이지 않을 수 있습니다 이로 인해 소음과 불편함이 발생할 수 있습니다드물게는 어깨의 구조적 문제로 인해 소리가 날 수 있습니다어깨 소음이 불편함을 유발하는 경우 적절한 진단과 치료가 필요할 수 있으니 주의 깊게 관찰하시고 필요시 의사의 도움을 받아야합니다
정형외과
Q. 연골주사 처음에 3번 맞고 6개월 후에 또 맞아야 하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.연골주사는 주로 무릎관절의 통증을 완화하고 관절의 기능을 개선하기 위해 사용되는 치료 방법입니다 일반적으로 히알루론산 주사가 포함된 연골주사는 관절의 윤활을 돕고 염증을 줄이는데 효과적입니다보통 처음에는 1주일 간격으로 3번맞는것이 일반적입니다 이 단계에서 주사는 관절의 통증을 줄이고 기능을 개선하는데 도움을 줍니다초기 치료 후 6개월 후에 추가주사를 맞는것이 권장합니다 이는 통증이 재발하지 않도록 예방하는데 도움이 됩니다연골주사의 효과는 개인에 따라 다를 수 있습니다 통증이 완화되고 관절 기능이 개선되었다면 추가 주사를 맞지 않아도 될 수 있습니다 그러나 통증이 지속되거나 악화된다면 추가주사를 고려해야합니다연골주사를 맞아야 하는지 몇번 맞아야하는지는 의사와 상담하여 결정하는것이 가장 좋습니다 의사는 무릎상태와 통증 정도를 평가하여 적절한 치료계획을 제시할 수 있습니다결론은 연골주사는 통증완화와 관절 기능개선에 도움을 줄 수 있지만 개인의 상태에 따라 필요성이 다를수있습니다
정형외과
Q. 쑤시고 아픈 통증이 며칠간격으로 이동하며 아프다고 하는데요. 물리치료나 약물이 도움이 되나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.엑스레이에서 이상이 없다면 뼈에는 문제가 없는것을 의미합니다나이가 들면서 근육과 인대가 약해지거나 긴장할 수 있습니다 이로 인해 통증이 발생할 수 있습니다나이가 많아짐에 따라 관절염이 발생할 수 있으며 이는 여러부위에서 통증을 유발할 수 있습니다신경이 압박되거나 손상되면 통증이 발생할 수 있습니다 특히 다리와 발에 통증이 있는 경우 신경문제일 가능성이 있습니다여러 부위에서 통증이 이동하는경우 만성통증증후군일 수 있습니다물리치료는 근육을 강화하고 유연성을 높이며 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다 통증이 있는 부위에 대한 맞춤형운동과 치료를 통해 증상을 개선할 수 있습니다통증이 있는 부위에 초기에는 냉찜질 그 후에는 온찜질을 적용하여 통증을 완화할 수 있습니다 온찜질은 혈액 순환을 촉진하고 냉찜질은 염증을 줄이는데 도움이 됩니다결론 부모님께서 겪고 계신 다발적인 통증은 물리치료와 약물 치료를 통해 완화될 수 있습니다
정형외과
Q. 몇년 전 발등에 물건이 떨어져 멍이들고 아팠는데 정형외과 검사결과 이상없는 소견이 나왔는데요. 지금도 통증이 있는데 어떻게 해야 통증이 완화될까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.발등에 물건이 떨어져서 멍이 들고 통증이 지속되는 경우 여러가지 원인이 있을 수 있습니다 정형외과에서 이상이 없다는 소션이 나왔다더라도 통증이 있으면 다양한 원인을 고려해볼 수 있습니다초기 부상 이후 통증이 만성화되었을 수 있습니다 이 경우 신경이 손상되거나 염증이 지속될 수 있습니다부상 후 근육이나 인대가 약해지거나 긴장상태가 지속될 수 있습니다발등의 관절에 문제가 생겼을 가능성도 있습니다 관절염이나 관절의 비정상적인 움직임이 원인일 수 있습니다발의 신경이 압박을 받거나 손상되었을 수 있습니다전문 물리치료사와 상담하여 적절한 운동과 치료를 받는것이 좋습니다 물리치료는 근육을 강화하고 통증을 줄이는데 도움이 됩니다통증이 심할때는 냉찜질로 염증을 줄이고 통증을 완화되면 온찜질로 혈액순환을 촉진할 수 있습니다통증이 심할때 파스를 바르는것도 도움이 됩니다 하지만 파스의 성분에 따라 피부자극이 잇을 수 있으니 주의하시길 바랍니다결론은 지속적인 통증이 있으시다면 병원에가셔셔 진료보시는것을 권해드립니다
정형외과
Q. 담걸렸을때 꼭 치료 받아야 완화되는건가요?!
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.통증이 있는 부위를 쉬게하고 과도한 움직임을 피하는것이 중요합니다통증이 있는 부위에 온찜질을 해주면 혈액순환을 촉진하고 근육 이완에 도움이 될 수 있습니다초기 통증이 심할 경우 냉찜질을 통해 염증을 줄일 수 있습니다어깨 통증이 심하거나 지속되는경우 정형외과를 방문하여 정확한 진단을 받는것이 필요할거같습니다결론은 담이있을때 자가관라로 증상이 완화되지않거나 통증이 심해지면 병원에 가셔서 받는데 정형외과를 먼저가셨다가 한의원에 가시면 됩니다!
재활·물리치료
Q. 어떠한 동작 후 어깨 통증이 온다면?!
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.어깨 통증이 갑자기 발생한느 경우 여러가지 원인이 있을 수 있습니다 특히 아침에 일어나서 일상적인 동작을 했을때 통증이 발생했다면 몇가지 고려하셔야합니다특정 동작이나 잘못된 자세로 인해 근육이 긴장하거나 경련이 발생할 수 있습니다 이는 흔히 담이라고 표현되며 특히 어깨와 등 부위에서 통증을 유발할 수 있습니다잘못된 수면자세로 인해 어깨 근육이 압박을 받거나 긴장할 수 있습니다 예를 들어 팔을 머리 위로 올리거나 몸을 비틀어 자는경우가 이에 해당합니다어깨의 회전근개는 어깨의 움직임을 지원하는 근육과 힘줄로 구성되어 있습니다 갑작스러운 동작이나 부적절한 자세로 인해 손상이 발생할 수 있습니다젊은 나이지만 특정한 원인으로 인해 관절염이 발생할 수 있습니다목의 신경이 압박되면 어깨와 팔로 방사되는 통증이 발생할 수 있습니다 이는 잘못된 수면 자세나 장시간의 불편한 자세로 인해 발생할 수 있습니다통증이 심할 경우 해당부위를 쉬게하고 과도한 움직임을 피하는것이 좋습니다통증이 있는 부위에 온찜질이나 냉찜질을 해주면 통증완화에 도움이 될 수 있습니다
정형외과
Q. 구부정한 자세가 어깨 관절에 어떤 영향을 미쳐서 통증을 유발하는 건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.구부정한 자세에서는 가슴근육이 짧아지고 긴장하게 됩니다 이로 인해 어깨가 앞으로 말리게되고 어깨주변의 근육이 약해질수 있습니다어깨를 뒤로 당기는 근육이 약해지면 어깨의 안정성이 떨어지고 통증이 발생할 수 있습니다구부정한 자세는 어깨 관절의 정렬을 변화시켜 관절에 불필요한 압력을 가하게 됩니다 이로 인해 관절의 마찰이 증가하고 염증이나 통증을 유발할 수 있습니다구부정한 자세는 견갑골의 정상적인 움직임을 제한하여 어깨의 기능을 저하시킵니다 이로 인해 어깨의 운동 범위가 줄어들고 통증이 발생할 수 있습니다구부정한 자세는 목과 어깨 부위의 신경을 압박할 수 있습니다 이로 인해 팔이나 손으로 방사되는 통증 저림 감각이상이 발생할 수 있습니다장기간 구부정한 자세를 유지하면 어깨 관절의 퇴행성 변화가 발생할 수 있습니다 이는 관절염이나 회전근개손상과 같은 더 심각한 문제로 이어질 수 있습니다올바른 자세를 유지하는것이 중요합니다 컴퓨터 작업시 모니터의 높이를 조정하고 의자에 앉을 때 허리를 곧게 펴는것이 좋습니다구부정한 자세는 현대인의 생활에서 흔히 발생하는 문제이지만 이를 인식하고 개선하려는 노력이 통증 예방이 큰 도움이 될 수 있습니다
재활·물리치료
Q. 어깨뭉침 심할 땐 마사지기 vs 스트레칭 어떤걸 해야할까요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.마사지기의 장점은마사지기는 근육의 긴장을 즉각적으로 완화시켜 줄 수 있습니다언제 어디서나 사용할 수 있어 바쁜 일상속에서도 쉽게 사용할 수 있습니다 깊은 조직 마사지가 가능하여 근육의 깊은 부분까지 이완시킬 수 있습니다단점은 마사지후에는 일시적으로 통증이 완화될 수 있지만 근본적인 원인을 해결하지 않으면 다시 뭉칠 수 있습니다너무 강하게 사용하면 오히려 근육이 부담을 줄 수 있습니다스트레칭및 운동의 장점은규칙적인 스트레칭과 운동은 근육의 유연성을 증가시키고 자세를 개선하여 어깨 뭉침의 원인을 근본적으로 해결하는데 도움이 됩니다운동은 전반적인 체력과 건강을 증진시키며 스트레스 해소에도 효과적입니다꾸준한 스트레칭과 운동은 장기적으로 근육의 긴장을 줄이고 뭉침을 예방하는데 도움이 됩니다단점은 스트레칭과 운동은 꾸준히 해야 효과를 볼 수있으며 초기에는 시간이 걸릴 수 있습니다 잘못된 자세로 스트레칭이나 운동을 할 경우 부상의 위험이 있씁니다결론은 어깨 뭉침을 완화하기 위해서는 마사지기와 스트레칭을 병행한느것이 가장 효과적입니다 마사지기를 사용하는 즉각적인 통증 완화를 도모하고 동시에 규칙적인 스트레칭과 운동을 통해 근본적인 원인을 해결하는것이 좋습니다마사지기는 주 2~3회 필요할때마다 사용하여 근육을 이완시킵니다스트레칭은 매일 10분정도 어깨와 목을 스트레칭하는 시간을 가지세요 특히 어깨 회전 목스트레칭 가슴열기등의 동작이 도움이 됩니다운동은 주 2~3회 유산소 운동과 근력운동을 포함하여 전박적인 체력을 향상시키세요이렇게 두가지 방법을 조화롭게 활용하면 어깨뭉침을 효과적으로 관리할 수 있습니다
정형외과
Q. 무릅에 뼈가 퇴어나오는 현상은 무엇인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무릎에 뼈가 튀어나오는 현상은 여러가지 원인에 발생할 수 있습니다나이가 들면서 관절의 연골이 마모되고 뼈가변형되면서 뼈가 튀어나오는 현상이 발생할 수 있습니다 이경우 통증과 함께 관절염의 움직임이 제한될 수 있습니다중학교 이후에 무릎뼈가 튀어나온 것은 뼈의 성장이나 변형일 수 있습니다 특히 무릎의 외측이나 내측에 뼈가 튀어나오는 경우 이는 뼈의 비정상적인 성장이나 변형을 나타낼 수 있습니다무릎 관절 내에 낭종이 생길 수 있으며 이로 인해 뼈가 튀어나오는것처럼 보일 수 있습니다 낭종은 통증을 유발할 수 있습니다드물지만 뼈의 비정상적인 성장이나 종야이지만 이것은 아닐겁니다가끔씩 통증이 발생한느 것은 관절염 인대 손상또는 뼈의 변형과 관련이 있을 수 있습니다 통증이 지속되거나 심해진다면 이는 추가적인 평가가 필요하다는 신호일 수 있습니다결론적으로 무릎에 뼈가 튀어나오는 현상과 통증은 여러원인에 의해 발생합니다
정형외과
Q. 아기띠하고 걸어가다 넘어졌는데 병원에가봐야할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.아기가 넘어졌을 떄 울었다면 이는 통증이나 놀람때문일 수 있습니다 그러나 이후에 다시 자고잘먹고 잘놀고있다면 큰문제는 아닐 수 있습니다아기가 평소와 다르게 보이거나 과도하게 울거나 먹는것에 변화가 있다면 주의가 필요합니다아기의 몸에 멍이 들거나 부풀어 오른 부분이 있는지 확인해보세요 특히 엉덩이 부분이나 다른 부위에 통증이 있는지 살펴보는것이 중요합니다아기가 평소와 다르게 보이거나 과도하게 울거나 먹는것에 변화가 있을때 아기의 몸에 멍이 부풀어 오른부분이 있을때 같은것을 지켜보세요이상징후가 보일 경우 즉시 병원에 가는것이 좋습니다