임상 11년차 물리치료, 재활전문가 김태호 전문가입니다.
정형외과
Q. 배드민턴으로 인한 복부통증 어떻게 해결 하나요?
재활치료 및 물리치료 전문가 김태호입니다복근의 근육통문제로 볼수 있긴 하나 만약 통증이 뭔가 장이꼬인듯한 통증이이라면 정맥의 문제가 발생되었다고 볼수도 있습니다그전에도 이 증상이 있었다라고 하면, 혹은 정맥문제라고하면 주의는 하셔합니다.. 정맥꼬임이 심해질경우, 즉 정맥의피가 정체되어 고환처짐증상등 발생 되는경우는 수술을 해야되는 상황이 오기도합니다. 겁주려는건 아니지만..^^; 주의는 하실필요는 있을 것 같습니다소염진통제 드셔보시고 경과를 보신후에 나아지는 추세이면 다음부터 주의를 좀 요하고 이후에도 말씀드린 정맥증상이 나온다면 병원내원 권유드립니다도움이 되셨으면 합니다감사합니다
정형외과
Q. 무릎 안쪽으 허벅지 방향으로 통증인데 힘줄 염증 엑스레이로도 이게 보이나요?
물리치료, 재활치료 전문가 김태호입니다엑스레이 상태를 본건 무릎의 뼈에 형태에 따라 증상을 임상적 추정을 하기 위해 본것 같습니다직접적인 힘줄 인대상태를 보기 위해선 ct나 초음파로 보긴 하지만 보통 좀더 명확하게 보기위한 방법이고 말씀드린것처럼 추정을 위해 쓰이기도합니다. 오다리인경우 내측반월판에 일반정상적인 무릎보다 더 부하가 가해질수 있습니다이런 오다리인 경우 발바닥에서는 발가쪽으로 딛는경우가 많아지고 이것이 내측반월판에 더부하를 초래합니다개선을 위해서는 걸을때 발바닥의 분포를 조금은 신경을 쓸수있도록 노력하는것도 좋은 방법이라고 사료됩니다답변에 도움이 되셨으면 합니다감사합니다
정형외과
Q. 발목 수술후에 봉합부분 살이 따가워요
물리치료, 재활치료 전문가 김태호입니다아무래도 피부를 절개한 후 봉합한거라 상처가 아무는과정에서 가려움이 있을 수 있습니다.긁는것을 자주 할 경우 상처가 덧 날수 있으니 유의하시고 부어오르는 경우라면 병원내원, 가려움만 있다고하면 청결유지상태에서 연고(더마틱스 울트라) 발라주셔도 될듯 합니다다만 상처가 아무는 과정에서 빨간흉터가 굵어지는 과정이 있다고하면(켈로이드증상) 일수 있으니 심해지는 경우라면 병원내원 권장드립니다도움이 되셨길 바랍니다감사합니다
재활·물리치료
Q. 잠을 자는 자세 교정도 가능한건가요?
물리치료 및 재활 전문가 김태호입니다말씀하신것 처럼 잠드는 자세와 바뀌는 자세가 뒤바뀝니다. 하지만 안좋은 수면 습관이 존재할때에 당연히 피로도 잘 풀리지 않을 수 있습니다일단 수면자세를 한번 체크해보심이 좋을 것 같습니다안좋은 수면습관1.새우처럼 옆으로 자기(옆으로 잠잘수 밖에없다면 척추를 새우처럼하지말고 어느정도 정상적인 만곡상태에서 다리에 베게 받히기)바로 누웟을때 호흡이 가슴까지 안가고 목에서만 호흡하는경우(공기를 충분히 들여쉬지 않고 목에서만 하는 상부호흡만 할경우 피로순환이 잘이루어지지 않습니다)침대나 베게가 내몸에 맞지않는 경우(누웠을때 머리부터 발까지 근육을 이완할려고 했을때 이완이되지 않고 약간의 뻐근함과 불편감이 있을경우 침대와 베게가 내몸에 맞지 않을수 있습니다)일반적으로 내몸의근육 톤이 좀 높은경우는 폼이 부드러운것을 쓰는게 낫고 근육톤이 낮아서 엄청 유연한경우는 조금 하드한 폼, 그중간일경우 부드러운것과 하드의 중간으로 쓰시는것을 추천합니다이외 다양한 원인이 있을 수 있으나 일단 위 사항을 한번 체크해보시길 바랍니다 도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다
정형외과
Q. 30대 하지정맥류 문의드리려고 합니다.
물리치료, 재활치료 전문가 김태호입니다정맥판막의 역할을 높일수 있는 방법은 종아리근육을 강화시켜주는 것이 좋습니다줄넘기 같은것이 도움이 될 것 같습니다하지정맥류는 하지의 정맥이 심장으로 잘 올라가지 못하고 정체가되는 것인데 이를 원할하게 하기위해선 장시간 앉아있는 자세를 좀 피하고 걷기와 계단오르기 같은 운동을 병행하신다면 정맥순환에 도움이 될 수 있습니다다리순환을 시켜줄수있는 장화치료기(다리압박치료)도 추천드립니다. 위와같이 개선할수있는 방향으로 개선을 시도후에 피로도가 계속 증가하는 추세라면 그 이후 병원내원을 권유드립니다도움이 되셨길 바랍니다감사합니다
정형외과
Q. 한쪽 다리만 허벅지 부분이 더 가는데 왜 그렇지요?
자세적인 측면에서 말씀드리자면 위와 같은 척추자세가 되어있지 않을까 생각됩니다보시는 x-ray에서 왼쪽골반이 오른쪽이라고 생각하시면됩니다앉아있거나 서있을때 체중을 오른쪽보다 왼쪽으로 더 실는 자세가 계속 지속이 될때 위 사진 처럼 척추가 휘어지게 됩니다말씀하신것처럼 오른쪽 허벅지가 가늘다면 왼쪽으로 체중을 더두는 자세를 할 가능성이 높습니다왼쪽 골반과 다리는 정적인자세, 오른쪽 다리는 가동성이 많은자세가 됩니다오른쪽골반이 왼쪽에비해 앞으로(배쪽방향) 나가게되고 오른쪽다리가 가동성이 많아지면(안정성이떨어짐) 똑같이 왼쪽오른쪽 서있을때에 오른쪽 발에서는 체중부하가 발가락쪽에 실어질 가능성이 커집니다. 그에따라서 오른쪽무릎이 아파질수 있구요.약해진근육은 강화하고 정적인 근육은 스트레칭이나 근육이완으로 교정운동을 하기도 합니다. 하지만 먼저 자세적인 습관을 먼저고치는것도 중요합니다예를들면,왼쪽다리가 먼저 바닥으로 닿는 양반다리오른쪽다리를 왼쪽다리위에 두고 다리꼬기이런자세들이 왼쪽골반과 왼쪽다리를 정적인상태를만들고 척추의 변화를 가져오게 됩니다이런 습관을 고치도록 노력해보심이 좋을 것 같습니다스트레칭을 간단하게 권해드리자면 왼쪽 허벅지 안쪽 스트레칭, 오른쪽 허벅지 가쪽 스트레칭 권해드립니다도움이 되셨기를 바랍니다
정형외과
Q. 발목 골절 수술 후 4개월이 지났는데 갑자기 발 귀꿈치가 걸을때마다 통증이 있어요
물리치료, 재활치료 전문가 김태호입니다발같은경우는 체중이 주어지는 곳이기 때문에 수술이나 인대파열로 다친부위가있었다면 그부위만 아픈게아니라 시간이지나면서 다른곳도 아파오기도합니다. 아픈기간동안 보상적인 동작이나 걸을때 원활하지 않은 움직임이 나울수 있기 때문입니다아마 아침에 일어나자마자 통증이 좀더 있는 상태가 있으실 것 같은데 아침에 발등굽힘 동작(엄지발가락이 머리쪽으로 올리는 방향) 천천히 10회정도 해주시고 주무시기전엔 밴드를 이용하여 발등굽힘 스트레칭을 좀 해주시는게 좋을 것 같습니다통증이 점점 올라가는 추세라면 정형외과 방문하셔서 물리치료3회 받아보고 호전이 없다면 신경주사or주사치료 권해드립니다도움이 되셨길 바랍니다
정형외과
Q. 발등이 아픈데 어떤 약을 먹어야할까요?
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.눌렀을때 고름이 차있는경우라고하면 외부물질이 들어갔거나, 혹은 그런경우가아니더라도 염증물질이 나중에는 결절종으로(티눈처럼 혹은 뭉툭하게 굳어지는 경우)가 생길수 있습니다약을 먹어서 염증이 가라앉거나 시간이 지나서 없어지는 경우가 있긴하지만 발 같은경우 체중이 부하되는 곳이기 때문에 스트레스가 주어지는상황이 계속 와서 가까운 정형외과에 방문하셔서 치료받으시는 것을 권장드립니다. 치료가이루어지면 상태에따라 원장님에따라 약처방받고 경과를 지켜보거나 고름을 바로짜는 시술을 하거나 할듯 합니다도움이 되셨기를 바랍니다감사합니다