꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
기타 영양상담
Q. 나트륨은 하루에 어느정도 섭취하는게 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.나트륨 하루 권장 섭취량은 2.000mg 정도이며. 이보다 많이 섭취해도 문제이며. 적게 먹어도 건강에 위협이 될 수 있으니 주의하여 섭취하는 것이 중요합니다.
다이어트 식단
Q. 비타민이 많이 들어있는 식품은 뭐가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.비타민이 풍부한 음식은. 당근. 고구마. 귀리. 닭고기. 레몬. 파프리카. 연어. 계란. 녹색잎 채소 등에는 각종 비타민이 풍부하게 들어 있습니다.
기타 영양상담
Q. 드립 커피와 더치커피의 차이점이 무엇인가요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.더치 커피는 긴 추출 시간을 통해 부드럽고 깔끔한 맛을 선사하며. 여유로운 커피 타임을 즐기기에 적합합니다.핸드 드립커피는 빠르고 간편하게 추출할 수 있어 바쁜 일상속에서도 커피의 진한 향과 맛을 느낄 수 있습니다.맛의 차이는 개인의 취향과 선호도가 나뉘는데. 산미가 적고 부드러운 맛을 좋아한다면 더치 커피를. 강렬하고 진한 맛을 선호한다면 핸드 드립 커피를 선택하는 것이 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 오리에서 나오는 기름들은 좋다고 하던데 사실인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오리고기 기름은 불포화 지방산이 풍부하며. 특히 오메가3와 오메가6 지방산의 균형이 잘 잡혀있습니다. 단일 불포화 지방산과 다중 불포화 지방산의 함량이 높아 건강에 이로운 지방 구성을 보여줍니다.
식습관·식이요법
Q. 감이나 고구마들은 말려서 먹게 될 경우 칼로리가 높아지는 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.감이나 고구마를 말릴때 수분이 빠지면서 당도가 높아지기 때문에 말린 과일은 칼로리가 높아지게 됩니다.