꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
기타 영양상담
Q. 시금치와 두부가 진짜로 안좋은 조합인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.시금치와 두부는 영양이 풍부한 식재료이지만. 시금치는 옥살산이라는 성분이 들어 있어 두부와 같이 칼슘이 많은 음식과 결합하면 결석이 생길 수 있어 함께 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 간에 좋은 음식이나 차 같은 것들이 있을까요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.간에 좋은 음식으로. 아보카도. 엉겅퀴. 사과. 헛개나무. 마늘. 커피. 부추. 올리브 오일. 두부. 칡. 녹차. 연어. 브로콜리. 견과류. 귀리. 시금치 등이 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 헌혈 후 회복에 좋은 음식은 뭘까요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.헌혈 후 먹으면 좋은 음식은. 철분이 풍부한 붉은고기. 생선. 콩. 두부. 시금치 등이 있으며.비타민 C 가 풍부한 오렌지. 키위를 섭취하면 좋습니다.
기타 영양상담
Q. 막걸리가 장내 활동을 돕나요? 막걸리를 마시면 쾌변을 봅니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.막걸리에는 유산균과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장내 유익균 증식과 장운동 활성화에 도움을 줄 수 있습니다.막걸리는 제조과정에서 나타나는 불순물로 인해 숙취가 심하며. 칼로리가 높아 체중 증가를 유발할 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 배에 가스찼을때 제거하는 방법있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.배에 가스가 찰때 좋은 방법으로 스트레칭. 특히 무릎 당기기 자세가 좋으며. 또한 따뜻한 생강차나 페퍼민트차를 마시면 빠르게 가스를 배출할 수 있습니다.