꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
식습관·식이요법
Q. 낚지는 어떤 영양분이 많이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.낙지는 저칼로리 식품으로 필수 아미노산을 포함한 양질의 단백질. 인. 철분. 비타민 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 낙지에는 타우린 성분이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추어 동맥 경화나 고혈압 등의 혈관 건강에 도움을 줍니다 .
식습관·식이요법
Q. 췌장암에 꿀떡이 나쁘다고 합니다. 왜 그런지 궁금해서 질문 올립니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.췌장암에 안좋은 음식 중 설탕 함량이 높은 음식은 피해야 합니다. 당이 높은 음식은 췌장의 과부하를 유발할 수 있습니다.
기타 영양상담
Q. 단핕죽에대해둥금해서질문합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.단팥죽은 소화기 건강과 면역력 향상에 매우 유익합니다. 팥에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 장건강을 개선하는 데 효과적입니다. 또한 팥에는 항산화 성분인 폴리페놀과 사포닌이 포함되어 있어 면역력을 강화하고 염증을 줄이는 데 효과적입니다.
식습관·식이요법
Q. 정말 참기름은 몸에 안 좋고, 들기름은 좋나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.참기름과 들기름은 각각 다른 건강 효능을 가지고 있습니다.참기름은 항산화 작용과 피부 건강 촉진 효과가 뛰어나며. 심장 질환 예방에 도움을 줍니다.들기름은 오메가3 지방산이 풍부하여. 뇌기능을 개선하고 콜레스테롤 수치를 낮추며. 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
식습관·식이요법
Q. 변비를 잘 걸리게 하는 음식들이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.변비를 유발하는 대표적인식품으로. 가공식품인 패스트푸드. 즉석 식품. 냉동 식품. 가공육. 정제된 탄수화물 식품으로. 흰빵. 흰쌀. 파스타 등이 있습니다.