꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
식습관·식이요법
Q. 카페인이 몸에 좋은 영향을 줄 수도 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.카페인은 적절히 섭취하면. 졸음을 줄이고. 집중력 향상을 올릴 수 있으며. 윤동 전에 섭취하면 체력과 지구력을 향상시킬 수 있습니다. 또한 기분 전환 및 우울감 개선. 소화 기능을 촉진하여 변비 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 커피를 마시고 나면 이뇨작용이 심해지는 경우는 왜 그런건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.커피의 주요 성분인 카페인은 중추신경계를 자극하는 강력한 각성제 입니다. 카페인은 신장에서 수분 재흡수를 촉진하는 항이뇨호르몬의 분비를 억제합니다. 이로 인해 신장은 더 많은 수분을 소변으로 배출하게 되어 커피를 마신 후 화장실을 자주 가게 되는 것입니다.
식습관·식이요법
Q. 계란 노른자는 운동할 때 섭취하기에 좋지 않은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.달걀 노른자에는 BCAA 단백질인. 루신. 이소류신. 발린 아미노산이 풍부해 흰자와 같이 섭취를 하게 되면 근육을 형성하는데 많은 도움이 됩니다.
기타 영양상담
Q. 밀면이라는 음식은 어떠한 영양소들이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.밀면 1인분 500g 기준으로.탄수화물 150g. 단백질 13g. 지방 9g. 나트륨 1.600mg 이 포함되어 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 반신욕의ㅈ효과는 어떤 효과가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.반신욕의 좋은점으로. 혈액 순환 촉진. 면역력 강화. 피로 회복. 스트레스 해소. 피부 미용. 수면의 질 향상. 생리통 완화 등에 도움이 됩니다.