꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
Q. 삶은 계란과 구운계란 영양성분 차이가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.두 계란 모두 단백질. 비타민. 지방 등 주요 영양소 함량은 큰 차이가 없습니다. 즉 전체적인 영양은 비슷하지만. 비타민B군이나 항산화 성분은 삶은 계란이 조금 더 보존될 가능성이 높습니다.
Q. 숙취를 해소하는 방법은 어떤 것들이 있는건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.1.충분한 수분 섭취와 전해질 음료 섭취.2.공복 상태를 피하고 부드러운 음식으로 에너지를 공급해야 합니다. 바나나. 달걀. 꿀. 곰탕. 닭육수가 좋습니다.3.산책 같은 가벼운 운동은 혈액 순환을 촉진시켜 알코올을 분해하는 데 도움을 줍니다.4.간 해독하는 데 좋은 영양제 섭취. 밀크씨슬. 비타민B군 복합체. 아르기닌 성분이 좋습니다.
Q. 당분은 에너지 회복에 도움이 되기도 하나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.당분은 에너지를 제공하는 중요한 영양소이지만. 과다 섭취시 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 과일은 천연 당분인 프룩토스를 함유하고 있어 우리 몸에 아주 건강한 당분을 제공하는 식품입니다. 또한 채소 중에서 단맛을 내는 당근. 고구마. 호박 등을 섭취하면 좋습니다.
Q. 허브 섭취를 하면 우리몸에 어떤 좋은점이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.허브는 다양한 미네랄과 비타민. 항산화 물질을 포함하고 있으며. 면역력강화. 소화 개선. 스트레스 해소. 항염 효과. 피부 건강 등에 도움이 됩니다.
Q. 과음 후 설사반응은 왜 있는건가요?!!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.알코올은 장에서의 수분 흡수를 방해합니다. 정상적인 상태에서는 장이 음식물에서 수분을 흡수하여 대변을 단단하게 만들지만. 알코올은 이러한 과정을 방해하여 묽은 변을 만들게 됩니다. 또한 알코올은 장의 연동 운동을 촉진시켜 음식물이 장을 통과하는 속도를 빠르게 만듭니다. 이로 인해 음식물이 충분히 소화 되지 못한 채 배출되며. 이는 설사의 직접적인 원인이 됩니다. 또한 알코올은 장 점막을 직접적으로 자극하여 염증을 일으킬 수 있고. 이 염증은 설사를 더욱 악화시킬 수 있습니다.