꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
Q. 너무 많이 걸어서 발이 아픈데 찬물에 찜질을하는것이 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.발바닥이 아플때 빠른 완화를 위해 휴식과 냉찜질을 병행하는 것이 좋습니다. 장시간 서있거나 걸은 후에는 발을 올리고 충분히 쉬는 것이 중요합니다. 발바닥 근육과 인대가 과도하게 사용된 후에는 염증이 발생하기 쉬우므로. 휴식은 통증 관리의 기본이 됩니다.
Q. 김밥이 혈당이 많이 오른다는데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.대부분의 김밥은 흰 쌀밥으로 만들어 집니다. 흰쌀은 정제된 탄수화물로 섬유질이 거의 없고. 소화가 빨라 혈당을 급격하게 올리게 됩니다.
Q. 콜라의 색깔은 왜 검은색일까요? 무엇이
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.콜라가 검은색을 띠는 가장 큰 이유는 카라멜 색소입니다. 카라멜 색소는 설탕을 가열하여 만든 갈색의 액체로. 콜라에 갈색의 색을 더해주는 역할을 합니다.
Q. 잠이 올 때 도움이 되는 음식이 뭘까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.춘곤증에 좋은 식품으로. 쌀밥 대신 현미. 귀리 같은 통곡물 섭취가 좋으며. 그외에도 두릅. 돌나물. 바나나. 달걀. 감귤류 등을 섭취하면 좋습니다.
Q. 짜게 먹는 식습관이 혈압을 상승시킨다고
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.짠음식은 나트륨이 많이 포함되어 있어 과도한 섭취는 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 나트륨 섭취가 많아 지면 혈관이 수축되고. 이로 인해 혈압이 오르게 됩니다.