꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
다이어트 식단
Q. 4개월 동안 닭가슴살 먹었더니 지겨워요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.닭가슴살 대체 식품으로 좋은 음식은. 돼지고기 앞다리살. 두부. 소고기 우둔살. 흰살 생선. 삶은 계란 등을 추천합니다.
환자 식단
Q. 급성위염 5일차부터 뼈해장국 먹어도 되나요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.매운 음식이나 산도가 높은 음식은 위염을 자극합니다. 고추. 후추. 다양한 양념이 들어간 음식들은 위 점막을 자극하고. 염증을 더욱 심화시킬수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 달콤한 음식의 부작용은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.과도한 단 음식 섭취는 비만. 당뇨병. 치아 부식 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 혈당과 인슐린의 급격한 변동은 장기적으로 건강에 해로운 영향을 미칩니다.
다이어트 식단
Q. 단호박을 사다가 쪄먹는데 효능을 검색하다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.단호박은 비타민. 미네랄. 항산화 성분이 풍부한 건강 식품으로. 장점으로는. 다이어트. 당뇨. 눈건강. 피부 미용. 장건강. 변비 예방. 혈압 조절. 심혈관 건강 등에 효과적입니다.단점으로는. 탄수화물이 많아서 과다 섭취시 혈당이 오를 수 있으며. 식이 섬유가 많아 과다 섭취시 속이 더부룩할 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 집안 환기를 자주 하지 않으면 생길 수 있는 건강 위험은 무엇인가요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.환기 부족으로 인한 문제점.1.호흡기 질환: 미세먼지. 곰팡이. 세균 등이 쌓여 천식. 비염. 기관지염 등 호흡기 질환을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.2.두통 및 피로: 이산화탄소 농도가 높아져 두통. 피로. 집중력 저하 등을 유발할 수 있습니다.3 피부 문제: 건조한 공기는 피부 건조증. 아토피 피부염 등을 악화시킬 수 있습니다.4. 바이러스 확산: 밀폐된 공간은 바이러스 확산 위험을 높여. 감기. 독감 등 감염병에 취약하게 만듭니다.