전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
ADHD
Q. ADHD환자에게 도움이 될만한 생활 습관은 어떤 것들이 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)case by case 겠지만...생활을 루틴화 하는 것이 필요합니다 -> 일어나자 마자 자동적으로 , 출근? 출석? 준비할 루틴을 짜는 것 물건은 항상 두는 위치에 두고, 눈에 잘 보이는 곳에 둡니다 알람 기능을 적극적으로 사용합니다가능하면 주변 자극이 없는 시간에 출근하여, 중요하거나 급한 업무(공부)를 하는 습관을 가집니다출근하자 마자, 할 일 리스트를 만들고, 그 순서대로 일을 진행합니다 -> 주변 자극이 오면, 리스트 순서를 다시 정리할 수는 있지만.
수면 장애
Q. 불면증때문에 스트레스가 쌓이는데 스트레스 해소법이 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)좀 무책임한 말이지만... 수면 부족이 심해지면, 언젠가는 잠이 오게 됩니다. -> 올바른 자세는 아니지만, "자야하는데"라고 불안,초조해 하면 잠이 더 안 오기 때문에 잠이 안 오면, "피곤하면 오겠지," 하는 마음으로 자극적이지 않은 활동-> 독서 / 음악 듣기 / 단순 업무 / 자기 개발 등을 하면서 지켜 보는 것을 추천드립니다 -> 실제 잠이 올 때, 편하게 잘 수 있도록 ...
기타 심리상담
Q. 사람이 힘들 때 남탓을 하는 이유도 궁금한데요. 자신의 탓을 안 하고 싶어하는 이유는 뭔가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)case by case 일 수 밖에는 없지만 자신의 문제에 대한 책임을 피하려는 경우자신의 자존감 등을 지키기 위한 경우타인의 문제라고 생각하는 경우 자신의 문제라면, 변화가 필요한데 , 그 변화를 원치 않는 경우 등 다양한 원인이 있을 듯 하네요
기타 심리상담
Q. 사람이 남한테 잘 보이기도 위해서 거짓말을 치는데요. 그런데 이런 거짓말을 자주 치는 사람은 왜 그러는 걸까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 아무래도 사람마다 다르겠지만눈 앞의 어려움 / 곤란함을 당장 피하려는 목적일 수도 있고 타인에게 보이는 약점 / 이미지를 관리하려는 경우도 있고특정한 이익을 취하려는 목적도 있을 듯 하고그냥 습관인 경우도 있고...(반복을 하다 보니 자신도 모르게) 혹은 정말 자신도 그런 거라고 믿지만 타인이 보기엔 거짓말인 경우도 있고다양한 원인이 있을 듯 하네요
수면 장애
Q. 블면증을 이기는 신박한 방법이 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 글세요... 이게 신박한 방법은 없을 듯 합니다 보통은 일반적인 수면 위생을 지키고 (낮잠 줄이기, 커피 등 신경자극물질 줄이기, 같은 시간에 기상하기, 낮에 운동하기, 스트레스 / 우울 / 불안 / 걱정 / 긴장 등을 줄이기 , 야간에 티비/스마트폰 피하기 등등) , 수면에 과도한 의미를 부여하지 않는 것을 시도해 보시는 것 외에는 떠 오르는 것이 없네요하지만 일상 생활에 문제가 지속되신다면정신과 방문 상담 후, 평가 및 필요시 투약(단기간 수면 관련 약물)을 고려해 보실 수 있을 듯 하네요