전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
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Q. 잘때 꿈을 많이 꾸는 사람은 어디가 안좋아서 그런건가요
작성된 댓글은 참조만 하시고, 의료인과 대면 상담을 추천드립니다 (개인적인 생각으론) 램 수면 동안에 , 꿈을 꾸게 되는데 스트레스. 우울. 불안 등 컨디션이 악화되면 전체 수면중, 램 수면 기간이 증가하게 됩니다 그래서 꿈이 늘어나게 될 듯 하네요
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Q. 카페인 600~1000mg 섭취시.
작성된 댓글은 참조만 하시고, 의료인과 대면 상담을 추천드립니다 특별한 기저질환이 없고, 컨디션에 별 문제가 없으셨나면하루 드신 걸로는 크게 문제될 것 같지 않습니다만 , 줄이시는 것이 좋을 듯 하네요-> 스타벅스 기준 , 카페인 함량이 tall : 150mg , grande : 225mg , venti : 300mg 이니까 venti 사이즈 2 - 3 잔을 드신 정도입니다.
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Q. 정신건강을 개선하는 효과적인 방법?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 의료인과 대면 상담을 추천드립니다정답은 없을 듯 합니다. 사람마다 스트레스 받는 포인트, 해소 방법이 다 다르기 때문입니다(혹시나 해서, 제가 간혹 추천 드리는 방법은) 나쁜 생각을 제거하려고 하지 마시고(그럴 수록 떠 오르기 때문에), 다른 즐거운 생각이나 활동으로 희석 혹은 덮어버리는 것을 추천드리곤 합니다 내 생각과 행동을 다른 사람이 조정할 수 없는 것처럼, 다른 사람의 행동과 생각은 내가 조절할 수 없는 일로 인정하지만그 행동을 받아들일지 말지는 내가 결정한다고 생각하시는 걸 추천드릴 때도 있습니다 선을 넘는 행동에 대해서는 "내가 느끼기에 (이런 말과 행동은) 나에게 상처를 주는 것 같다"고 직설적으로 이야기 하시는 것을 추천드리기도 합니다
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Q. 심리 상담사 선생님께서 무슨 우울증이라고 하셨는데 무슨 우울증이었는지 기억이 안 나서요 아시면 답해주세요🙇♂️
작성된 댓글은 참조만 하시고, 의료인과 대면 상담을 추천드립니다 말씀하신 내용으로는 진단명? 우울증의 종류?를 추측하기 좀 어렵습니다기분부전증, 기분순환증(cyclothymia), 비전형적 우울병, 멜랑콜리 타입 우울병, 이중우울병(double depression)주요 우울장애, 경도 우울장애, 양극성 정동장애(현재 우울 삽화) 등이 대표적인 명칭 들이라 혹시 이중에 있으신가요?
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Q. 맨발에 슬리퍼는 왜 안좋은가요???
작성된 댓글은 참조만 하시고, 의료인과 대면 상담을 추천드립니다 (개인적인 생각으론) 아무래도 발의 상처가 발생할 가능성이 높고활동시 부상의 위험이나, 충격 흡수 능력 부족 등으로 인한 것이 아닐까 싶습니다
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Q. 불면증 및 알콜의존증에 대한 고민이 크네요
작성된 댓글은 참조만 하시고, 의료인과 대면 상담을 추천드립니다 에고... 공황장애만으로도 힘드실텐데, 금주까지 하시려니 부담이 더 크실 듯 합니다 (개인적으론) 정신건강의학과 방문 상담 후, 수면제 등의 약물 복용을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요 초기에는 생활습관 교정 등으로는 어려움이 있을 듯 합니다.
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Q. 갑자기 긴장되고 불안해지는데 공황증상 일까 궁금합니다!!
작성된 댓글은 참조만 하시고, 의료인과 대면 상담을 추천드립니다 말씀하신 증상은 공황장애와는 거리가 있어보입니다. -> 주로 절박감 / 공포감이 드는 경우가 많습니다 보통은 비현실감으로 표현될 듯 합니다만... 스트레스 , 정신과적 질환, 약물 등 원인이 비특이적이고 다양하여, (말씀하신 내용으론) 적절한 병명은 떠오르지 않네요
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Q. 어제 감기약을 먹고 잦는데 아침에 일어나니 목이 잠겼습니다
작성된 댓글은 참조만 하시고, 의료인과 대면 상담을 추천드립니다발열 / 몸살기 /심한 누런 가래량의 증가 등, 소위 감염 의심 증상이 심해지지 않으셨다면충분한 수분 섭취(미지근한 물), 목을 따뜻하게 하고, 목을 쉬게하고, 주변의 온도와 습도를 적절히 유지하는 것이 최선이 아닐까 싶네요
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Q. 사우나에서 땀을 뺄경우 독소가 빠지나요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 의료인과 대면 상담을 추천드립니다 (개인적인 생각으론) 땀을 빼면서 + 적절한 수분을 첩취한다면, 체온이 올라가며 ,신진대사를 활성화시켜, 해독?작용을 촉진할 수는 있을 듯 합니다.하지만 탈수 등이 유발된다면 오히려 부정적으로 작용할 수 있을 듯 하고 순수한 땀으로 니코틴 배출은 글세요... 전 아니라고 생각합니다만. 다른 분들의 의견이 궁금하네요
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Q. 우울하거나 불안한 감정을 느낄 때 주로 어떻게 대처하면 되나요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 의료인과 대면 상담을 추천드립니다 감정이나 생각이 , 행동을 지배하는 경우도 많지만반대로 행동이 감정이나 생각을 유도하는 경우도 많습니다 부정적/불안감이 떠 오르시면, 본인이 좋아하는 행동(예를 들어 음악 감상, 독서 등)이나 산책 / 운동 등의 활동을 통해 기분 전환을 추천드립니다그럼에도 조절이 되지 않는다면, 항불안제 계통의 약물 복용 등을 고려해 보실 수 있을 듯 하고요