Q. 혈관에 붙어있는 기름을 제거 하는 방법이 있나요??
대면 상담없이 댓글 작성은 조심스럽지만. 개인적인 생각으론 추가적인 혈관 건강 악화를 막기 위해서 금연, 성인병 관리(고혈압, 당뇨, 고지혈증, 비만 등), 운동 등이 도움이 될 듯 합니다만이미 생성된 죽상종(동맥의 내벽에 생성된 콜레스테롤 덩어리)을 제거하는 것은들어본 적이 없습니다. 그로인해 동맥이 폐쇄 예방을 위해 스텐트를 사용하거나 , 아스피린 등의 약을 사용할 수 있고 동맥이 막혔을 때는 , 혈전 용해제 등을 사용할 수는 있습니다
Q. 단순히 걷는것도 가만히 있는것보다는 나을까요?.
대면 상담없이 댓글 작성은 조심스럽지만. 개인적인 생각으론건강 관리를 위해서는 ,하루 20-30분정도, 살짝 땀이 날 정도의 운동을(ex: 빠르게 걷기, 가볍게 뛰기 이상) 주4회 이상 하시는 것을 추천드립니다 그리고 당연하게도, 가볍게 걷는 것이 , 누워있는 것 보다는 건강에는 이롭습니다-> 단지 들인 시간대비 운동효과가 높지 않을 뿐이고요
Q. 밤에 잠이 너무 안오는데, 불면증 맞죠?
대면 상담없는 댓글은 참고만 하시는 것을 추천드립니다개인적인 생각으론, 우선 우울증이 있다고 하시면, 정신건강의학과 진료를 받아보실 것을 추천드립니다-> 우울증 증상으로 인한 불면 증상일 가능성에 대한 고려가 필요하고 필요시 수면 유도제 등의 약물 치료나 , 실제 수면 양상에 대한 객관적인 관찰이 우선일 듯 합니다-> 간혹 잠을 주무시는데 , 본인은 안 주무셨다고 이야기 하시는 분들이 있으십니다-> 낮 동안안 절대 주무시면 안 되고요