전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
수면 장애
Q. 자연적인 숙면을 돕는 음식이나 음료가 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)글세요... 보통은 따뜻한 우유나 음료(각성 성분이 없는)를 추천드리곤 합니다 -> 체온을 일시적으로 올렸다가, 떨어뜨리면서 수면을 유도하는 경향이 있습니다 가장 중요한 것은 낮동안의 활동 , 햇빛에 노출 시간 늘리기, 스트레스/불안/우울 등의 정신건강 관리하기 등일 듯 하네요
우울증·조울증
Q. 아무리봐도 제가 adhd와 조울증을 동반하고있는것같아요
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일을 대면 평가가 필수 입니다) 글세요... 가장 큰 차이점은 조울증은 특정 기간에 증상이 악화되는 양상이 있고ADHD는 기질적인 문제로, 어려서부터 쭉 ~ 나타나는 성향입니다 문제는 ADHD와 조울증이 동반되는 경우가 있고또한 , 정신과에서 이야기하는 조울증과 (뚜렸한 조증/경조증 삽화가 있는)본인이 생각하는 조울증(스트레스 등으로 인한 감정의 기복 등)은 차이가 있는 경우가 있습니다.
ADHD
Q. ADHD 증상을 관리하는 방법에 대해 알고 싶어요.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)우선 ADHD 로 인한 증상인지, 조울증/우울증/스트레스/번아웃 등으로 인한 일시적인 문제인지 평가가 필요하고 나이가 들면서 과잉행동 보다는 주로 충동조절 및 집중력이 문제가 되는 경우가 많은 편입니다ADHD가 확실하고, 일상 생활에 지장이 명확하다면, 약물 치료가 최우선으로 생각되고학교 / 직장 등을 다니는 기간에는 투약, 주말에는 휴약을 해 보는 방법도 고려해 볼 만 합니다.
우울증·조울증
Q. 환청을 겪고있는 조울증 환자인 저 취업할수 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)조울증의 경우에는 약물 치료가 효과적인 경우가 많습니다.스트레스로 인한 환청이 문제라면 소량의 항정신약물을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요.
수면 장애
Q. 수면장애(수면부족) 도움요청합니다
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)산부인과 등에서 호르몬 대체 요법을 받고, 갱년기 증상이 호전된 후에도 수면 문제가 지속된다면정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다.의외로 우울증이 동반되어 있는 경우도 있고단기간 수면제 복용이 필요한 경우도 있고 그렇습니다