전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
수면 장애
Q. 하루평균 수면시간 얼마나 자면 좋을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)절대적인 수면 시간은 없고, 사람마다 다릅니다낮동안 졸림, 피로감, 집중력 저하 등이 없으면 적절한 수면 시간이라고 봅니다 눈 감고 있는 것도 피로를 풀고, 긴장을 이완하는데 도움이 되긴 합니다만... 잡 생각이 많아진다면 굳이? 라는 생각이 드네요
ADHD
Q. 주의력결핍 과다행동장애에 대한 치료방법은 어떤것들이 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다) 비약물 치료는 습관을 규칙화 하여서 , -> 일상을 유지하는데 집중력 사용을 줄이는 것이라고 생각하시는 것이 맞을 듯 합니다
기타 심리상담
Q. 멍때리는 것이 심리적으로 좋은 건가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요.. 멍 때리는게 도움이 된 다기 보다는멍 때리면서 긴장을 풀고 이완하는 것이 정신건강에 도움이 될 것 같네요.
수면 장애
Q. 금주 후 불면증 해결하려면 어떻게 해야할까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)글세요... 저 같으면 단기간 수면제 (혹은 수면 보조제)를 사용할 듯 합니다술을 오래 드시다 중단하면 불면, 불안/초조, 짜증 등이 유발되는 경우가 많습니다
수면 장애
Q. 잠을 나눠서 자면 수면장애가 오나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)단기간은 별 상관 없을 듯 합니다만반복된다면, 수면 리듬의 손상으로 수면 장애를 유발할 수는 있을 듯 합니다