전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
수면 장애
Q. 스마트폰 사용 시간 증가는 정말 수면 부족의 주요 원인 중 하나일까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)개인적인 생각으로 , 내용 전개가 빠르고, 흥미 위주의 컨텐츠나 영상을, 야간에 시청하시는 경우 아무래도 , 각성 중추를 자극하여, 수면 유도에 방해가 될 가능성이 높아보이긴 합니다 추가적으로 운동량 감소 및 야외활동 감소로 인한 태양빛 노출 감소(멜라토닌 분비 감소)도수면에 영향을 줄 수 있을 듯 하고요
불안 장애
Q. 인생에서 돈이 많으면 불안하지 않을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 불안감이란 건, (명확한 근거가 있는 경우도 있지만)대부분은 근거가 부족하거나, 주관적이라... (타인이 보기에 여유있어 보일 정도로)경제적 여건이 호전되어도 지속되는 경우도 있습니다-> 물론, 본인이 안정을 찾을 만큼 충분히 많다면 이야기가 좀 다르겠지만요
불안 장애
Q. 심리상담은 어떤 방식으로 이루어지며, 상담을 시작하기 전 준비해야 할 점은 무엇인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담이 필수라고 생각됩니다) 글세요... 심리 상담의 경우에는 , case by case 라서 작성하신 내용으로는 구체적 답변은 애매해서... 일반적인 답변만 작성해 보겠습니다. 우선 정신병적 증상이나 자/타해 우려가 높거나, 일상 생활에 지장이 심한 경우는 제외하는 경우가 많습니다 -> 소위 신경증적인 증상 (우울, 불안 등)을 대상으로 하는 경우가 많습니다본인이 불편감을 느끼고, 변화?하고 싶은 의지가 있고, 다소의 심리적인 어려움에 직면해도 일정부분 수용할 수 있는 경우가 좋습니다. 상담 기법 등 보다는, 내가 편하게 하고 싶은 이야기를 할 수 있고, 그에 대한 상담사의 태도(대응)이 나하고 맞는 것이 중요할 듯 하네요. 상담사는 정답을 주려고 하기 보다는 스스로 생각해 보고, 이야기 하지 못했던 내용을 떠 올릴 수 있는 계기를 위해 노력하는 경우가 많은 편입니다 (물론 상담 목적에 따라 직접적으로 이야기 하기도 하지만요) 개인적으로 상담은 비밀을 지켜줄, 나를 비난하기 보다는 (가능한) 내 입장에서 들어주고, 필요할 때 객관적인 조언을 해 줄 수 있는 동료로 생각하시는 것이 맞을 듯 하네요. 효과는 정말 case by case 라서... 말씀드리긴 애매합니다어떤 일이신지 알 수 없으나, 좋은 결과 있으시길 기원드립니다
ADHD
Q. 아동 ADHD에 대한 심리상담은 어떻게 진행되나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요.. 대면 진단없이 본문 글로만 봐서, 조심스럽습니다만...ADHD는 심리 상담보다는 약물 치료 및 행동 치료가 중요한 것으로 알고 있습니다 -> ADHD 아이의 생활 습관 관리 등에 대한 책들이 많습니다. 심리 치료는 , ADHD 등으로 인하여, 우울/성격변화 등의 2차적 증상이 나타날 을 때추천드릴 것 같습니다.
수면 장애
Q. 불면증을 개선하기 위한 심리상담 방법에는 어떤 것들이 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 가장 우선적인 것은 우울/불안/과도한 스트레스/갑상선 기능항진 등, 불면을 유도할 수 있는 정신과적/신체적 문제가 있는지 확인하는 것입니다 수면 문제의 경우, 수면 위생 교육 및 수면 관련 인지행동 치료가 더 도움이 될 듯 하네요-> 검색해 보시면 , 수면 일기 작성등 다양한 내용을 확인하실 수 있을 듯 합니다 또한 초기에는 단기간 수면제 사용을 통해 , 수면 리듬을 교정하는 것이 더 효과적인 경우도 많습니다