안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 뒷통수 아랫부분이 만지면 아픈데 무슨 문제가 있는 걸까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.압통이 발생하시는 것으로 생각되는데요, 근육이 긴장되는 경우 흔히 나타날 수 있습니다.가볍게 통증이 크지 않은 범위 내에서 이완하거나 스트레칭을 적용해보시고, 온찜질을 하시는 방벚이 어느정도 완화에 도움이 될 수 있습니다.하지만, 원인을 단정하기는 어렵기 때문에 불편감이나 통증이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 관련된 검사와 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 골반뼈에 멍이 든 다음에 혹?이 생겼어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.멍이든 이후에는 주변 인대나 힘줄에 발생한 부상이 회복이 이뤄지는 과정이 진행중이거나, 채액이나 피가 고여 혹과 같은 변화가 나타날 수 있습니다.시간이 지나며 자연스럽게 회복하는 경우도 있지만, 크기가 점차 커지거나 통증을 동반한다면 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 목통증이 지속적으로 발생하는데 해결방안
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.업무환경에 변화를 주시는 것을 추천드립니다.모니터의 높낮이나 각도, 책상과 의자의 거리 및 높이와 의자의 기울기등 여러가지 환경적인 변회를 주어 목에 부담이 가지 않도록 해주시는 것이 좋습니다.또한, 적절한 운동과 오랜시간 자세유지를 하는 경우 몸을 움직이거나 자세를 바꾸는등의 동작을 개선하는 점도 도움이 될 수 있으며, 교정기가 일시적인 도움이 될 수 있겠지만 장기적으로는 앞서 말씀드린 점에 대한 개선을 해주시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. PRP 무릎 주사치료 안전한건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.PRP주사치료는 현재 무릎통증을 완화하는데 도움이 될 수 있는 방법 중 하나이지만, 반드시 필요한 치료는 아닐 수 있으며 이에 관해서 주치의와 상담을 해보시는 것이 좋겠습니다.현재시점에서는 통증 정도나 주기도 완화되어 큰 불편감이 없으시다면, 적절한 재활과 일상생활 관리를 통해 조금 더 경과를 지켜보신 이후에 치료여부를 고려하셔도 좋겠습니다.
정형외과
Q. 왼쪽 발바닥이 아픈 이유가 뭘까요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.방바닥 통증은 흔히 족저근막염에 의해 발생하기도 하고, 주변 근육의 긴장이나 힘줄, 인대와 같은 조직의 질환이나 부상에 의해서도 발생할 수 있습니다.첫발을 내딛을 때 통증이 시작되고, 어느정도 활동을 하면 증상이 사라지다가 다시 심해지는 것은 대표적인 족저근막염의 증상일 수 있습니다.만약 족저근막염과 같은 질환이 의심되는 증상이 지속된다면, 정형외과나 재활의학과, 통증의학과등의 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 오십견은 시간이 지나면 저절로 나아지나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오십견은 약 2-3년 정도 시간이 경과되며 동결기와 해빙기등의 기간을 거치며 어느정도 자연 회복이 되기도 하는데요, 그러나 오십견 증상으로 인한 통증이나 움직임 제한으로 인해 발생하는 일상생활의 불편감을 완화하거나 해소하기 위해, 혹은 오십견 증상을 보다 빠르게 회복하기 위해서는 전문적인 치료를 병행하시는 것이 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 허리디스크 디스크낳는법알려주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리디스크나 목 디스크와 같은 디스크 질환은 초기에 몸의 중심이 잎으로 쏠리는 구부정한 자세나 무거운 물건을 드는 것을 피하고, 바른 자세를 유지하시는 것이 좋습니다.또한, 어느정도 통증이 완화된 이후에는 걷기나 달리기 수영같은 유산소 운동이나 맥켄지 신전운동과 같은 가벼운 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다.또한, 디스크라는 질환은 증상이 나타난다고 원인을 단정하기 보다는 병원에 방문하셔서 진짜 디스크 질환인지 확인하고, 필요한 경우에는 전문적인 치료를 병행하시는 것이 좋습니다.허리나 목이 아프고 저리다고 모든 경우에 디스크 질환인 것은 아닙니다.
재활·물리치료
Q. 아플때 운동을 하는게 좋을까요? 쉬는게 좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.몸이 아픈 경우에는 원인에 따라 휴식을 취하시거나 가벼운 운동을 해주시는 것이 회복에 도움이 될 수 있습니다.예를들어, 지연성근육통의 경우 가벼운 유산소나 맨몸운동이 회복에 도움이 될 수 있지만, 근골격계 질환이나 부상의 경우에는 치료와 휴식이 우선됩니다.
정형외과
Q. 무릎 멍이 자꾸 퍼지고 심해지는데, 병원을 다시 가봐야 할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.멍이 퍼지는 것은 멍이 더 심해지는 것은 아니고, 이미 발생한 출혈이 연부조직 사이 공간으로 이동하는 것에 의해 발생하는 것입니다.이는 멍으로 인한 출혈이 시간이 경과하며 자연스럽게 발생할 수 있는 증상으로, 점차 체내로 재흡수되어 멍이 사라지는 과정입니다.통증이나 붓기 열감과 같은 증상이 더 심해지는 것이 아니라면, 우선 경과를 지켜보시고 이에 해당하는 경우에믄 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크가 운동으로 좋아질 수 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리디스크 환자의 경우 증상의 정도나 질환의 상태에 따라서 운동만으로 좋아지는 경우도 있지만, 반대의 경우도 존재합니다.경미한 경우에는 운동과 생활습관 개선등에 따라 신경의 자극이나 압박이 완화되어 점차 증상이 경감될 수 있지만, 정도가 심한 파열이나 돌출은 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다.허리디스크의 경우 허리를 과도하게 굽히는 경우에 디스크가 뒤로 밀려나오거나 압박을 받기 때문에 오랜시간 구부리는 자세나 무거운 물건을 드는 것은 초기에 피하는 것이 좋습니다.모든 경우에 허리를 굽히는 것을 피하는 것이 아닌, 초기 증상이 있을 때에는 일정기간 제한하고, 증상이 어느정도 완화된 이후에는 척추 기능을 회복하기 위해 가능한 범위 내에서 조금씩 움직여 주시는 것이 회복에 도움이 됩니다.