안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 가끔 원인모를 겨드랑이 밑과 가슴쪽 통증
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근골격계와 관현한 문제인지 파악하기 위해 정형외과나 신경외과, 재활의학과와 통증의학과등의 진료과목에 방문해보시는 것을 추천드립니다.원인을 특정하기 어려운 경우에는 정밀검사를 고려하거나 상급의료기관에 방문하셔서 진료를 받아보셔도 좋겠습니다.주변 신경이 자극되거나 압박되어 나타나는 증상을 의심해볼 수 있지만, 증상만으로 단정하기 어렵기 때문에 정확한 원인은 진료와 검사 이후 소견을 들어보시는 것이 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 거북목자세에는 치료가 어떤자세가좋아
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.평소 업무환경이나 일상생활 동작, 자세습관에 변화를 주시는 것이 좋습니다.목이 지나치게 굽혀지지 않도록 주의하고, 책상높낮이와 의자의 높낮이, 기울기 모니터의 각도와 위치등 여러가지 환경에 변화를 주는것이 좋습니다.또한, 두통이 심하고 스스로 관리가 어려운 경우에는 병원에서 치료를 고려해보셔도 좋습니다.
정형외과
Q. 아버님이 요즘들어 많이 아파하시는데요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.반드시 수술을 고려하는 것은 아니지만, 협착증의 질환 정도나 통증정도에 따라 다를 수 있습니다.수술을 고려하도 계시다면 적어도 세곳 이상의 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 다양한 소견을 들어보신뒤에 결정하는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 목디스크 운동뭐가 좋을까요? 넘아파요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원에서 치료를 받으셔도 호전이 없는 경우에는 다른 치료방법을 고려해보시거나, 다른 병원에 방문하셔거 치료를 고려해보시는 것도 좋겠습니다.팔이 저리는 경우에는 상완신경총 스트레칭을 해보시거나, 주변 근육을 이완하는 방법, 온찜질 등이 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.또한, 평소 업무나 일상생활 중 목이나 어깨에 부담이 갈 수 있는 동작을 바꿔보시는 것도 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 새벽 배송을 하고 있는데 혹시 이런 일도 하기 전에 스트레칭을 해주는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 활동적인 업무를 하신다면 업무 시작 전이나 퇴근 이후 또는 업무 중간 여유가 있을 때마다 가벼운 스트레칭을 해주시는 것은 불편감이나 통증을 왐화하는데 약간의 도움이 될 수 있습니다.불편감이 점차 심해지는 경우에는 병원진료도 고려해보시면 좋겠고, 집에서는 스트레칭 이외에도 온찜질을 하거나 도구를 이용해서 가볍게 몸을 이완해주셔도 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 앉았다가 스스로 일어나는 게 힘드네요. 운동이나 진료과 알려주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리통증이 지속되는 경우에는 정형외과나 재활의학과, 신경외과 또는 통증의학과와 같은 근골격계 진료과목에 방문하여 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.주사이후 증상의 호전이 없다면 다른 치료방법을 고려하시거나 정밀검사를 통해 현재 상태를 파악하는 것도 도움이 될 수 있습니다.통증이 있으신 경우 무리한 운동을 하시기 보다는 무리하지 않은 범위내에서 허리와 고관절 주변 스트레칭을 우선 시도해보시기 바랍니다.
정형외과
Q. 아기 발이 일자로 빨갛고 살짝 부어있어요 뭘까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.붓기와 통증, 피부색 변화는 염증반응이 나타났을 때 관찰되는 증상으로 정확한 원인을 단정하기는 어려움이 있어 우선 병원에 방문해보시는 것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 족적근막염증상은 정확하게 어떤가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.족저근막염의 대표적인 증상은 첫발을 내딛을 때 발바닥에 통증이 나타나고 움직임에 따라 통증이 왐화되다가 일정 움직임이상 움직이는 경우 다시 통증이 나타납니다.통증 양상은 사람에 따라 다를 수 있으므로, 불편감이나 통증이 지속되시는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보신 이후 정확한 원인을 파악하고 소견을 들어보시면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 허리가 아픈데 집에서 할수있는 운동 추천
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 주변의 통증이 있으신 경우에는 우선 척추와 주변 관절의 유연성을 확보할 수 있는 윈드밀 운동이나 고관절 스트레칭을 해보시면 좋겠습니다.또한 장요근이나 엉덩이 주변근육, 다리 주변근육을 가볍게 마사지하여 허리 통증을 완화해주시는 것을 추천드리고, 브릿지나 데드버그, 버드독 운동과 같은 코어근육 운동을 통증이 없는 정도에서 시도해보시기 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 틀어진 골반 교정땜메 무릎도아픈거같고 허리도 아프네요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증도 있으시고, 몸의 균형이 무너져 있는 것처럼 느껴지시는 경우에는 우선 병원에 방문을 하셔서 진료를 받아보시고 현재 상태에서 치료가 필요한지 소견을 들어보시는 것이 좋겠습니다.