안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 컴퓨터 작업을 오래 하다보면 승모근 통증을 느끼는 데요... 승모근에는 냉찜질이 좋을까요?? 온찜질이 좋을까요??
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.급성 통증이나 염증이 있는 경우 냉찜질을 해주시고 근육긴장이나 경직이 있는 경우 온찜질이 더 도움이 됩니다.상황에 따라 두 방법을 번갈아 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 통증이 지속되거나 심해지는 경우에는 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 거북목이 생기는 원인은 무엇때문인가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.거북목은 올바르지 않은 자세와 생활습관에서 비롯되는 경우가 많습니다책상에 오래 앉아 있거나 스마트폰을 자주 사용하는 경우 목의 자세에 신경쓰고 정기적으로 스트레칭 하는 것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 도수치료에도 부작용이 있을 수 있나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.도수치료에도 부작용이 있을 수 있습니다.일반적으로 도수치료는 안전한 치료 방법으로 알려져 있지만 부작용이나 위험이 발생할 수 있습니다.도수치료는 전문가에 의해 안전하게 시행되어야 하며 치료를 받기 전에 자신의 상태와 우려 사항을 충분히 설명하는 것이 중요합니다. 치료 후 이상 반응이 나타나면 즉시 전문가와 상담하여 적절한 조치를 취해야 합니다.
정형외과
Q. 허리아프고 무릎아플 때 바디필로우 사용
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.U자형 바디 필로우는 허리와 무릎 통증 완화에 도움이 될 수 있는 좋은 선택입니다.다만 개인의 체형이나 통증의 원인에 따라 효과가 다를 수 있으므로 사용해보고 자신의 몸에 맞는지 확인하는 것이 중요합니다. 추가로 통증이 심하거나 지속되는 경우에는 전문가와 상담하는 것이 필요합니다.
정형외과
Q. 어깨 골절 수술후 치료 방법, 좋은 음식
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.수술 후 일정 기간 동안 어깨를 고정하기 위해 슬링이나 부목을 사용하여 안정화 시키는게 좋습니다.초기 안정화 기간이 지난 후 전문 물리치료사의지도 아래에서 재활 운동을 시작합니다.수술 후 정기적으로 병원을 방문하여 회복 상태를 점검 받고 필요한 경우 추가 치료를 받는 것이 중요합니다.좋은 음식으로는 단백질, 칼슘, 비타민D, 황산화제, 오메가 3 등이 있습니다.어깨 골절 후에는 충분하 휴식과 함께 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 왜 가을 철에 십자인대 파열 환자가 늘어 나는 건가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.가을은 스포츠 활동이 활발해지는 시기 입니다특히 축구, 농구, 하키와 같은 고강도 운동이 많아져 부사의 위험이 증가합니다.따라서 운동 전 충분한 준비 운동과 스트레칭을 하고 자신의 체력에 맞는 운동을 하는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 손목 혈관종은 도대체 왜 생기는 건가요??? 별다른 활동을 크게 한 것이 없는데 왜 생긴것인지 궁금합니다!!!
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.손목에 발생하는 혈관종은 일반적으로 혈고나이 비정상적으로 증식하여 생기는 양성 종양입니다. 혈관종의 발생 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 몇 가지 요인이 있을 수 있습니다.유전적요인신생아기 발병호르몬 변화외부 요인혈관종은 일반적으로 무해하지만 크기나 위치에 따라 불편함을 느낄 수 있습니다.특별한 증상이 없고 미용적인 이유가 아니라면 치료가 필요하지 않을 수 있습니다. 그러나 통증이나 불편함이 있다면 전문의와 상담하여 적절한 치료 방법을 논의하는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 무릎이 아플경우 어떤치료방법이 있을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.무릎 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있으며 치료 방법도 원인에 따라 달라집니다.휴식과 얼음찜질물리칠료약물치료보조기구 사용주사치료수술생활 습관 개선무릎 통증이 지속되거나 심해질 경우 반드시 전문의오 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 아침에 일어나면 발을 딛을수 없을만큼 아픈데 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.아침에 일어나서 발을 딛기 힘들 정도로 아프다면 몇 가지 원인이 있을 수 있습니다. 일반적으로 족저 근막염, 발목 염좌, 또는 다른 발 관련 문제일 수 있습니다. 아침에 발 통증이 심한 경우는 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있으니 빠른 시간 내에 전문의와 상담하는 것이 좋습니다
재활·물리치료
Q. 허리에 좋은 운동이나 스트레칭은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리를 많이 사용하는 직업을 가지신 경우 허리 건강을 유지하는 것이 매우 중요합니다.스트레칭으로는 고양이-소 스트레칭, 허리 회전 스트레, 햄스트링 스트레칭 등이 있습니다.운동으로는 플랭크, 브릿지, 스쿼트 등이 있습니.운동이나 스트레칭을 시작하기 전에 반드시 워밍업을 하고 통증이 느껴지면 즉시 중단 해주세요필요시 전문가와 상담하여 맞춤형 프로그램을 받을 수 있습니다.