안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 오른쪽 옆구리가 통증이 있는데 어떻게 하면 풀어질까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.오른쪽 옆구리 통증이 있을 대 스트레칭을 시도하는 것은 신중해야 합니다.통증이 심하거나 지속되면 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 슬리퍼 사용이 좋지 않다고 하는데 이유가 무엇인가요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.슬리퍼 사용의 부정적인 영향지지력 부족발의 피로와 통증균형문제미끄러짐 위험발의 정렬 문제슬리퍼는 펴리하고 시원한 여름철 신발이짐나 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.특히 장시간 착용 시 발과 관절에 부담을 줄 수 있으므로 활동적인 상황에서는 적절한 신발을 착용한느것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 냉찜질과 온열 찜질은 어떤경우에 하나요? 한의원이나 정형외과에 가면 어떤때는 냉찜질 어떤때는 온찜질을 해주던데요. 어떻거 구분되나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.냉찜질과 온찜질은 각각의 상황에 맞게 사용해야 효과를 극대화할 수 있습니다.급성 통증이나 부상에는 만성 통증이나 근육 경직에는 온열찜질이 적합합니다.각 방법의 효과와 주의사항을 잘 이해하고 활용하여 건강을 유지하시길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 목과 어깨가 너무 결린데, 어떻게 주물러주는 게 좋을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.목 부근의 결림을 완화하기 위해서는 부드러운 마사지와 스트레칭이 효과적입니다.마사지 시에는 강한 압력을 피하고 자신의 몸 상태에 맞게 조절하는 것이 중요합니다.추가적인 통증이 느껴질 경우 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 허리 디스크/협착증 환자가 매일 집에서 조금씩 하기 좋은 운동은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리 협착증과 디스크 환자에게는 걷기, 수영, 스트레칭 등이 효과적인 운동입니다 이러한 운동은 허리 근육을 강화하고 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.운동을 시작하기전에 전문가와 상담하고 자신의 몸 상태에 맞는 운동을 선택하는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 근육이 찢어졌는데 재생주사 효과가 궁금합니다
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.근육 재생 주사는 찢어진 근육의 회복을 촉진하고 통증을 완화하는데 효과적입니다.하지만 회복 과정에서 적절한 재활운동과 주의가 필요합니다.주사 치료 후에는 의료진의 지시에 따라 충분한 휴식을 취하고 필요시 추가적인 치료를 받는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 제 몸이 일자로 평평해서 충격흡수가 안 된다고 하던데요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리, 목, 어깨의 피로를 줄이기 위해서는 스트레칭과 코어 운동이 매우 중요합니다.일자 허리를 교정하고 코어 근육을 강화하는 통해 통증을 완화하고 일상생활에서의 피로를 줄일 수 있습니다.꾸준한 운동과 스트레칭을 통해 건강한 몸을 유지하시길 바랍니다.
정형외과
Q. 어깨가 빠졌다는 것은 무엇이며 어떻게 끼워맞출 수가 있나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.어깨 탈구는 어깨 관절의 뼈가 정상 위치에서 벗어난 상태로 주로 외상에 의해 발생합니다.이는 심한 통증과 함께 움직임을 제한하며 적절한 치료가 필요합니다.탈구가 반복되는 경우에는 전문적인 치료와 관리가 필수적입니다.어깨 건강을 유지하기 위해 예방적인 운동과 올바른 자세가 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 허리 협착증과 디스크가 동시에 있을수도 있나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리 협착증 초기와 디스크 초기 증상은 동시에 발생할 수 있으며 이는 척추와 관련된 문제로 서로 영향을 미칠 수 있습니다.관리 방법으로는 생활습관 개선, 운동 및 물리치료, 약물치료, 정기적인 검진이 포함됩니다.이러한 방법들을 통해 증상을 완화하고 허리 건강을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
정형외과
Q. 손목골절 후 물리치료 찜질 하는방법은
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.깁스를 제거한 후에는 초기 48시간 동안 얼음찜질을 통해 부기와 통증을 줄이고 이후에는 온찜질로 전환하여 회복을 도와야합니다.치료 기간은 개인의 회복속도에 따라 달라질 수 있으며 치료 후 상태에 따라 추가적인 치료가 필요할 수 있습니다.