안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
정형외과
Q. 계단을 내려올때 마다 무릎에서 소리가 납니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.현재ㅐ 무읖에서 소리가 나지만 통증이 없다면 큰 문제가 아닐 가능성이 높습니다. 그러나 소리가 계속 되거나 통증이 발생할 경우 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 무릎 관절을 강화하는 운동과 스트레칭을 통해 건강을 유지하는 것도 중요합니다.무릎 소리에 대한 걱정이 있다면 정기적으로 체크하고 필요한 경우 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 사무실에서 장기간 근무 중 스트레칭을 해주는것과 안해주는것은 어떤 차이가 있나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.사무실에서 장기간 근무할 때 중간중간 스트레칭을 하는 것은 매우 중요합니다. 스트레칭은 근육의 긴장을 완화하고 통증을 예방하며 혈액순환을 개선하고 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다.반면 스트레칭을 하지 않으면 근육, 경직, 통증, 피로감, 혈액순환 저하 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.따라서 정기적인 스트레칭을 통해 건강을 유지하는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크있을시 통증완화를 위한 운동추천바랍니다
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리디스크로 인한 통증은 매우 불편하고 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.운동으로는 플랭크, 브릿지, 버드독, 데드버그, 가벼운걷기 운동 등이 있습니다.통증이 심해질 경우 즉시 중단하시고 전문의와 상담하여 진행하시길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 컴퓨터 자판기를 많이 두들겨서 손가락이 아픈데요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.손가락 통증은 일상생활에서 흔히 발생할 수 있는 문제입니다. 위에서 소개한 스트레칭, 온열요법, 마사지, 그리고 적절한 휴식과 자세 교정 등을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 만약 통증이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 족저근막염 진단에 대해서 궁금한 점이 있습니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.족저근막염 진단은 주로 환자의 증상과 이학적 검사 , 필요시 영상 검사를 통해 이루어집니다.초기 증상에 대한 정확한 평가와 진단이 중요하며, 대부분의 경우 보존적 치료로 회복이 가능합니다.만약 족저근막염의 증상이 지속된다면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 아파트에서 계단오르기 운동을 하고 있는데요.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.계단 오르기 운동은 심폐 기능 향상, 근육 강화 칼로리 소모 등 여러 가지 이점을 제공합니다.당신이 현재 하고 있는 운동 방식은 건강 유지에 매우 효과적이며 꾸준히 실천한다면 더욱 좋은 결과를 얻을 수 있을 것입니다.
재활·물리치료
Q. 관절이 아픈 경우는 주물러도 소용이 없나요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.관절은 뼈 연골 인대 등으로 구성되어 있어 단순히 주물러도 통증이 완화되지 않을 수 있습니다.주물러서 통증이 완화되는 것은 주로 근육에 해당되며 관절은 더 복잡한 구조를 가지고 있습니다.\온찜질이나 약물치료, 물리치료와 같은 방법이 더 효과적일 수 있습니다.통증이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 자고나면 머리뒤쪽 목 어깨가 아플때가 있는데 베개를 바꿔야 할까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.자고 일어났을 때 목과 어깨의 통증이 있다면 배게를 바꾸는 것이 좋은 방법일 수 있습니다.적절한 높이와 재질의 배게를 선택하여 목과 척추의 정렬을 유지하는 것이 중요합니다.만약 통증이 지속된다면 전문의의 상담을 통해 보다 정확한 진단과 치료를 받는 것이 필요합니다.
정형외과
Q. 6개월전에 발목을 접질렸는데 아직도 조금 통증이 있는데 뭐가 잘못된건가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발목을 접질린 후 통증이 다시 생기는 것은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다.6개월 전의 부상이 완전히 회복되지 않았을 가능성도 있지만 다른 요인도 고려해야 합니다.통증이 다시 발생한 경우 반드시 원인을 확인하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.조기에 적절한 조치를 취하면 빠른 회복이 가능할 수 있습니다.
정형외과
Q. 무릎 mri를 찍으려고 하는데 가격차이
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.MRI 검사의 비용은 병원이나 의료 기관에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 한쪽 무릎과 양쪽 무릎을 검사하는 경우 가격 차이가 있습니다.대게 양쪽 무릎을 동시에 검사하면 한쪽만 검사할 때보다 약간 더 높은 비용이 발생할 수 있습니다.