안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
정형외과
Q. 방아쇠수지증후군으로 새끼손가락이 부은 경우 치료하면 붓기가 빠지나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.방아쇠수지증후군의 치료는 일반적으로 2~3개월 정도 걸립니다.하지만 개인의 상태에 따라 회복기간은 달라질수 있으므로 지속적인 관리와 전문가의상담이 필요합니다.
재활·물리치료
Q. 운동을 하면 디스크나 협착증이 확실히 좋아지나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.운동은 허리 통증 완화에 확실히 도움이 될 수 있으며 꾸준한 실천을 통해 체감할 수 있는 효과가 있습니다.허리 건강을 위해 적절하 운동을 선택하고 규칙적으로 실천하는 것이 중요합니다.건강한 허리를 위해 오늘부터 운동을 시작해보세요
재활·물리치료
Q. 손목이나 팔꿈치 등 관절에 좋은 운동??
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.손목운동손목을 위아래로 움직이기손목을 원형으로 돌리기팔꿈치 운동팔꿈치 구부리고 펴기팔꿈치를 고절하고 손목만 움직이기스트레칭팔을 쭉 펴고 손가락을 아래로 눕혀서 15초간 유지팔꿈치를 가슴 쪽으로 당겨서 15초간 유지손목과 팔꿈치에 좋은 운동은 관절의 건강을 유지하고 부상을 예방하는 데 큰 동무이 됩니다.위에서 소개한 운동을 꾸준히 실천하여 건강한 관절을 유지하세요
재활·물리치료
Q. 혀리 협착증이 있는데, 어떤운동을 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리 협착증은 허리 통증과 다리 통증을 유발할 수 있는 상태로 적절한 운동이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.그러나 운동 후 통증이 심해질 경우에는 주의가 필요합니다.무리하지 말고 휴식을 취하고 필요시 전문가의도움을 받는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 오른쪽 엉덩이 윗쪽에 너무 아픈데 어떻게 조취를 해야 하나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.통증이 느껴질 때는 즉시 활동을 중단하고 휴식을 취해주세요무리한 움직임은 상태를 악화시킬 수 있습니다.뭉친 엉덩이 근육을 마사지하여 통증을 완화할 수 있습니다.마사지볼이나 폼롤러를 사용하여 통증 부위를 부드럽게 눌러주세요통증이 지속되거나 심해진다면 반드시 전문가의 진료를 받는것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 갑자기 걷기 운동하다가 무릎이 시큰하니 아파오는데요. 이걸 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.통증이 느껴질 때는 즉시 운동을 중단하고 무릎을 쉬게 해주세요 무리한 운동은 상태를 악화시킬 수 있습니다.통증이 있는 부위에 얼음찜질을 10분~15분간 해주시면 염증과 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다.통증이 지속되거나 심해진다면 반드시 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 의자에 앉아서 밥을 먹다가 엉덩이와 허리 사이를 삐끗했는데 옴작달삭도 못하겠네요. 이럴 땐 어떻게 해야 되나요??
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리와 엉덩이 사이를 삐긋했을 때는 냉찜질과 휴식을 통해 통증을 완화하고 이후에는 온찜질과 소염제를 통해 회복을 도울 수 있습니다. 통증이 심하거나 지속된다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 주사 맞은 후 운동을 했더니 팔에 멍이 들었습니다 어떻게 해야하나요 무슨 문제가 생겼을 까요?
팔뚝에 주사를 맞은 후 멍이 드는 것은 흔한 현상이며 적절한 대처를 통해 통증을 완화하고 회복을 도울 수 있습니다.멍이 심해지거나 통증이 지속된다면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 도수치료료과있나요 도구치료는 무엇을 위한건지
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.도수치료는 무리치료의 한 형태로 전문 치료사가 손이나 도구를 사용하여 환자의 신체를 직접 조작하여 통증을 완화하고 기능을 회복하는 치료 방법 입니다.이 치료는 주로 근골겨계 문제 즉 근육, 관절, 인대의 통증이나 부상에 효과적입니다.
재활·물리치료
Q. 무릎이 아파서 걷기가 힘듭니다. 집안에서 할 수 있는 대처법이 있나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.퇴행성 관절염의 초기 증상으로 무릎 통증을 느끼고 계신다면 집에서도 꾸준히 관리할 수 있습니다.운동, 식이욥법, 생활 습관 개선 등을 통해 무릎 건강을 지키는 것이 중요합니다.필요시 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.