손목골절 후 물리치료 찜질 하는방법은
손목 골절 후 4주동안 깁스를 하였습니다.
내일 깁스를 푸는데 얼음찜질이 좋을까요
온 찜질이 좋을까요
또한 물리치료를 받는다면 얼마나 받아야할까요
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
4주가 지나셨다면 냉찜질 보다는 손목 주변 혈액 순환의 개선과 조직 재생 촉진을 위해 온찜질을 적용하는 것을 추천 드립니다.
찜질과 함께 관절의 가동범위 회복을 위한 치료를 함께 받으시는 것도 좋습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
물리치료 및 재활전문가 김태호입니다
4주이후로 어느정도 굳어진상태가 있으므로 뼈가 잘붙었다면 온찜질과 함께 통증이 과하게 일어나지않는 선에서 관절가동을 서서히 해주시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
손목골절후에 4주정도의 고정기간이지났다면 온찜질이 좋을수있습니다
그리고 꾸준하게 물리치료와 재활치료를병행해서 받으면서 손목관절 재활치료를받는것이 좋습니다
관절의 각도도 중요하고 일상생활에 불폄감없이 사용하려면 꾸준한 재활치료와 운동이 필요할수있습니다~
병원에서 재활치료를받는것으로 끝내지마시고 집에서 할수있는 동작이나 운동들을배워서 꾸준하게한다면 재활기간을 줄일수 있습니다
감사합니다~
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
만약 깁스를 푼 후 손목에 통증이나 부종이 남아 있다면 얼음찜질이 초반에는 도움이 될 수 있습니다. 물리치료는 대게 4주 정도 필요합니다. 이는 통증의 유무와 손상의 정도에 따라 달라집니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
손목 골절 이후 4주가 지나셨다면 관절의 경직 및 혈액 순환 촉진 회복을 위해서는 냉찜질 보다는 온찜질이 더 적합하다고 생각 합니다.
냉찜질 같은 경우 붓기 및 통증 완화에 효과적인 치료로 붓기가 크게 없으시다면. 근육과 관절의 이완 및 혈액 순환 촉진을 통한 상처회복에 초점을 맞추어 치료를 하는게 맞기 때문에 온찜질을 하시는게 좋다고 생각합니다.
일반적으로 골절 이후 깁스를 푼 후에는 관절 가동 범위 회복 및 근육 강화를 위해 물리치료를 받는데, 보통 4~6주 정도의 물리치료 기간을 권장 하고 손목의 상태 및 개인의 회복력등에 따라 회복 기간은 차이가 있을 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
통증이 남아 있다면 온 찜질이 효과적일 수 있으며 통증이 다 가신 상태라면 스트레칭 가벼운무게부터 점점 증량하며 근력 운동을 실시해 주는 것이 필요합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
깁스를 푼 직후에는 붓기와 통증을 줄이기 위해 얼음찜질이 좋습니다 특히 처음에는 48시간 이내에 사용하면 냉찜질이 도움이 됩니다 얼음을 수건에 싸서 손목에 20분정도 적용하고 1시간 간격으로 반복하세요 염증을 줄이고 통증 완화에 도움이 됩니다
온찜질은 붓기가 어느정도 가라앉고 통증이 줄어든후에 온찜질을 시작할 수 있습니다 일반적으로 3~5일후부터 사용하면 좋습니다
따뜻한 수건이나 찜질팩을 손목에 20분정도 적용합니다 온찜질은 혈행을 촉진하고 근육 이완에 도움이 됩니다
혈류를 증가시켜 치유를 촉진하고 경직된 근육을 풀어줍니다
물리치료는 개인의 상태에 따라 다르지만 일반적으로 주 2회정도 5주정도 진행하는것이 좋습니다 물리치료는 손목의 기능 회복 통증완화 유연성 증가및 근력강화를 목표로 합니다
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
깁스를 제거한 후에는 초기 48시간 동안 얼음찜질을 통해 부기와 통증을 줄이고 이후에는 온찜질로 전환하여 회복을 도와야합니다.
치료 기간은 개인의 회복속도에 따라 달라질 수 있으며 치료 후 상태에 따라 추가적인 치료가 필요할 수 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
손목 골절 후 깁스를 푼 직후에는 얼음찜질로 부기와 통증을 줄이는 것이 좋습니다 1주일 후에는 온찜질로 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다. 물리치료는 보통 4주에서 6주 정도 받는 것이 일반적이며 개인의 회복 속도에 따라 조정이 필요합니다 상태에 따라 전문의와 상담하여 적절한 치료 계획을 세우세요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손목 골절로 불편하셨군요. 깁스를 푼다고 하시니 축하드립니다.
깁스를 풀고 나면 온찜질이나 파라핀을 해주시는 것이 좋습니다.
개인마다 회복 기간을 틀릴 수 있기때문에 물리치료는 손목관절가동범위가 적당하게 나올 때까지 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
현재 손목관절에 붓기 및 발적과 열감이 있으시다면 온열찜질 보다는 냉찜질을 추천드리며 위와 같은 증상이 없다면 온찜질을 추천드립니다. 찜질 시에는 약 15분간 적용하시면 되시고 그 이상의 시간을 적용하시게 되면 오히려 역 효과가 나타나니 참고바랍니다. 또한 물리치료는 가능한 자주 받으시는게 좋으나 물리치료는 통증 경감과 상처 회복
개선 만을 도와주기에 움직임 및 사용에 제한이 있다면 도수치료를 받아보심이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
냉찜질 받으셔야하고, 물리치료는 손이 괜찮아질때까지 받으시고 추가로 재활치료 느낌으로 도수치료 받으시는 것을 추천드립니다. 오랜 기간 깁스로 인해 해당 부위 근육들이 굳어있기에 혈액순환 증진을 위해 냉찜질과 물리치료를 해주셔야 합니다. 그리고 그간 사용했던 기능들을 잊어버렸기 때문에 재활치료를 하여 손목에 기능을 살려주어 일상으로 복귀를 잘할 수 있게 만들어주셔야 합니다
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
깁스를 풀으시고 붓기나 열감이 남아있다면 냉찜질을 해주시면 되고 그렇지 않으면 온찜질을 해주시면 됩니다 골절은 보통 6주-3개월정도의 회복이 걸리기에 물리치료는 꾸준히 받으시는게 좋습니다
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.
일반적으로 부기나 멍이 있는 초기 1-2주 정도는 냉찜질을 하고 그 뒤로는 온찜질을 하는 것이 도움이 됩니다.
여전히 부기가 남아있거나 급격한 통증이 있는 경우 냉찜질을 잠시 사용 하시고 그렇지 않은 경우 온찜질이 적합하다고 생각 됩니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
고정을 푼 직후에는 아이스팩을 적용하여 붓기와 통증을 완화하시는 것이 좋겠고, 이후 물리치료를 받을 때에는 굳어있는 관절과 근육에 혈액순환을 촉진하고 이완을 위한 온찜질을 해주시는 방법이 좋겠습니다. 일반적으로 약 4주에서 6주정도 물리치료를 진행하며, 근력강화와 관절 움직임의 회복을 위한 재활이 포함되어있는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
지금으로썬 붓기와 열감이 없다면 온찜질을 추천드립니다.
또한 깁스를 풀면서 병원에서 물리치료 처방을 내준다면 한번 더 상태에 따른 적절한 찜질을 해줄겁니다.
물리치료가 같은 경우는 당분간은 꾸준히 주 2~3회 정도를 추천드리며 상태에 따라 횟수를 늘리거나 줄이시며
필요에 따른 적절한 치료들을 받아보시길 바랍니다.
깁스를 풀게되면 기능적인 문제도 있을 수 있기에 꾸준히 재활치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^