안녕하세요. 박성민 전문가입니다.
Q. 척추가 아픈 사람에게 왜 코어운동을 하라고 하나요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 척추에 문제가 있을 때 코어 운동이 중요한 이유에 대해 궁금해하시는군요. 척추는 우리 몸을 지지하는 중요한 구조물이며, 이 척추를 둘러싸고 있는 코어 근육들이 제 역할을 잘 해줘야 척추가 더 안정적으로 유지될 수 있어요. 코어 근육은 단순히 횡격막 밑에 있는 일부 근육만을 지칭하는 것이 아니라 복부와 척추 주변의 여러 근육들을 포함합니다. 이 근육들이 강하고 유연할수록 척추가 잘 지지되며, 충격 흡수와 균형 유지에 도움을 줍니다. 척추 기립근 역시 중요하지만, 코어 근육은 모든 방향에서 척추를 지지하여 다양한 움직임 중에도 척추에 가해지는 부담을 줄여주죠. 따라서 코어 운동을 통해 복합적인 근육군을 강화하면 척추 질환의 예방과 증상 완화에 도움이 될 수 있어요. 이러한 이유로 척추 질환이 있는 분들께 코어 운동을 권장하는 경우가 많답니다.
Q. 귀에 있는 이루공에 대한 설명해주세요.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 귀에 있는 '이루공'이라고 하는 것은 일반적으로 '이공'이나 '이루관'이라고 불리기도 하는데요, 이는 귀의 가장 바깥 부분인 귓바퀴와 귀 뒤쪽 사이에 작은 구멍이 있는 선천적인 상태를 말해요. 이는 태어날 때부터 가지고 있는 작은 구조로 특별한 증상이 없고 건강에 문제가 없다면 대개는 걱정할 필요가 없어요. 다만 이 부분은 때때로 염증이나 감염이 생길 수 있어 붓고 아프거나 고름이 나올 수 있어요. 만약 이런 증상이 나타난다면 병원을 방문해서 치료를 받아야 해요. 염증이 자주 생기거나 통증이 지속될 경우, 수술로 제거하는 방법도 고려될 수 있지만 일상적인 상황에서는 크게 신경 쓰지 않으셔도 되는 경우가 대부분이에요. 생활 속에서는 이 부위를 청결하게 유지하는 것이 중요하니 더 궁금한 사항이 있으면 언제든지 편하게 문의하세요.
Q. 생리 5일차 피임사용안하고 성관계 질내사정ㅠ
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 생리 중일 때의 임신 가능성에 대해 걱정이 많으신 것 같아요. 일반적으로 생리 기간에는 임신 가능성이 낮다고 알려져 있지만, 완전히 배제할 수는 없어요. 특히 생리가 규칙적이지 않거나, 생리 주기가 짧은 경우에는 생리 중에도 배란이 일어날 가능성이 있답니다. 질문자분이 생리 5일차에 관계를 가졌고, 질내 사정이 있었다고 하니 약간의 임신 가능성은 존재할 수 있어요. 관계 후 2주 정도가 지나면, 임신 테스트기를 통해 확인해보는 것이 좋을 것 같아요. 또, 앞으로의 피임 계획에 대해서도 남자친구와 함께 충분히 논의해보는 것이 중요해요. 자신의 몸을 더 잘 지킬 수 있는 방법도 찾아보시고, 필요하다면 피임 방법에 대해 병원에서 상담받으세요.
Q. 티눈을 제거하는 가장 효과적인 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 티눈은 발에 가해지는 지속적인 압력이나 마찰로 인해 생기는 피부의 두꺼운 부분이에요. 질문자분께서 이미 여러 가지 방법을 시도해 보셨지만 큰 효과를 보지 못했다면, 좀 더 직접적인 방법을 고려해 보셔야 할 것 같아요. 가장 효과적인 방법 중 하나는 전문의의 도움을 받아 병원에서 직접적으로 절제하는 방법이에요. 이 방법은 티눈의 뿌리를 직접적으로 제거하여 재발 가능성을 줄여줍니다. 또한 의료용 레이저 치료도 효과적일 수 있어요. 이것은 레이저를 사용해 티눈의 조직을 정확하게 제거하는 방식으로, 주변 조직에 손상을 최소화하며 회복이 빠른 편이에요. 이후에도 재발을 방지하기 위해서는 편안한 신발을 착용하고 발의 압력 분포를 잘 관리하는 것이 중요해요.
Q. 턱근육 보톡스말고 마사지로 어느정도 뺄수있나요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 턱 근육을 관리하기 위해 보톡스 대신 마사지를 고려하고 계시는군요. 턱 근육의 크기를 줄이려는 목적이라면 마사지를 통해 근육을 약간 이완시키고 긴장을 완화할 수는 있지만, 보톡스처럼 근육의 크기를 눈에 띄게 줄이는 데에는 한계가 있어요. 마사지는 주로 근육의 긴장을 풀고 혈액순환을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있고, 이를 통해 턱 부위의 피로도 완화할 수 있죠. 하지만 근육의 물리적 크기를 줄이는 효과는 미미합니다. 그래서 마사지만으로 크기를 절반 이상 줄이려는 기대는 어렵습니다. 볼 마사지는 손가락 끝이나 손바닥을 이용해서 부드럽게 볼 가장자리부터 안쪽으로 원을 그리며 마사지 해주면 도움이 될 수 있어요. 부드러운 압력으로 꾸준히 반복해서 실시하면 얼굴 근육의 긴장을 완화하고, 림프 순환을 도와 부기에 영향을 줄 수도 있어요. 하지만 근육의 크기 변화보다는 근육의 이완과 긴장 완화에 더 초점을 맞추는 것이 현실적일 거예요. 턱과 볼 근육의 체형 개선을 원하시면 전문의와 상담을 통해 다양한 옵션을 고려하는 것이 좋아요.