안녕하세요. 박성민 전문가입니다.
Q. 밥을먹고 수영하면 심장마비 위험이 있나요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 밥을 먹고 나서 바로 수영을 하면 심장마비가 올 수 있다는 얘기를 들어보셨군요. 이와 관련된 걱정은 다소 과장된 부분이 있어요. 음식을 섭취한 후에는 소화를 돕기 위해 많은 혈액이 위장으로 이동합니다. 그에 따라 심장과 다른 근육으로 가는 혈류가 약간 줄어들 수 있어요. 그래서 밥을 먹고 바로 수영을 하면 소화가 덜 된 상태에서 격렬한 활동을 하게 되어 불편감을 느끼거나 복통을 경험할 수 있지만, 심장마비가 직접적으로 발생할 가능성은 매우 낮아요. 특히 평소 심장 질환이 없는 건강한 성인의 경우 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 다만, 수영을 하기 전에는 충분히 소화를 시키고 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어주는 것이 좋고, 1~2시간 정도 소화 시간을 가지는 것이 이상적이에요. 온천을 하면서 음식을 먹는 경우에도 마찬가지예요. 온천에서 식사를 한다면 너무 급하게 먹지 말고, 온천 후에는 충분히 몸을 식힌 후 움직이는 것이 좋습니다. 이런 작은 조치들이 더욱 안전한 활동을 보장할 수 있습니다.
Q. 허리 근육 긴장도를 낮추려면 어떤 방법이 좋나요?
안녕하세요. 일단 많이 불편하실 것 같아요. 허리 근육이 긴장되어 있을 때 스트레칭도 좋지만, 다른 방법들도 있습니다. 첫 번째로, 따뜻한 찜질을 추천드려요. 혈액 순환을 도와주고 긴장된 근육을 이완시키는 데 효과적이에요. 한 번에 15-20분 정도 해보시면 좋을 것 같아요. 두 번째로, 규칙적인 걷기와 같은 가벼운 유산소 운동을 시도해보세요. 운동이 근육의 혈류를 증가시켜 근육 긴장을 완화시키는 데 도움이 될 수 있어요. 또한, 마사지도 유익할 수 있는데, 전문가의 도움을 받아 근육을 부드럽게 풀어주는 것도 방법이에요. 마지막으로, 자세가 허리 건강에 큰 영향을 줄 수 있으니 평소에 바른 자세를 유지하도록 신경 써주세요. 모든 방법이 효과가 없거나 통증이 계속된다면 병원에서 추가적인 평가를 받는 것도 고려해보세요.
Q. 요즘 목이 너무 뻣뻣하고 딱딱하게 굳어있는데 풀 수 있는 방법있을까요?
안녕하세요. 박성민 의사예요. 요즘 목이 뻣뻣하고 딱딱하게 느껴지시는군요. 일상에서 피로가 많이 쌓일 때 목 근육이 긴장되면서 뻣뻣함을 느낄 수 있답니다. 우선 따뜻한 수건을 이용해서 목 주변을 온찜질해보세요. 온기는 근육을 이완시켜주고 혈액순환을 도와서 긴장 완화에 도움을 줄 수 있어요. 그리고 가벼운 스트레칭도 추천드려요. 목을 천천히 좌우로 돌리거나 양쪽 어깨를 부드럽게 올렸다 내리는 동작 등 간단한 동작을 반복하면서 목 근육을 풀어주는 거예요. 마지막으로 자세에 신경을 써주시면 좋겠어요. 앉아있을 때는 허리를 곧게 펴고 턱을 아래로 살짝 당기는 자세를 유지하는 게 중요해요. 하루 종일 컴퓨터나 스마트폰을 사용해야 한다면 중간에 가벼운 스트레칭을 통해 목과 어깨의 긴장을 풀어주는 것도 잊지 마세요. 이런 방법들을 시도해보시고 그래도 불편함이 계속된다면 병원에서 상담받아보시는 게 좋겠어요. 피로와 관련된 다른 증상이 더해진다면 주의가 필요하니 잘 살펴보시길 바랍니다.
Q. 필러랑 보톡스랑 다른건가요? 보톡스는 거리낌없이 많이 받는것 같아서요.
안녕하세요. 보톡스와 필러는 모두 주름 개선과 얼굴 윤곽을 다듬기 위해 사용하는 시술이지만 작용하는 방식이 다르답니다. 보톡스는 근육의 움직임을 일시적으로 줄여주는 역할을 해서 주름을 예방하거나 줄이는 데 사용해요. 그래서 웃거나 찡그릴 때 생기는 동적 주름에 효과가 좋죠. 반면에 필러는 얼굴의 꺼진 부분을 채워주거나 볼륨을 증가시키는 데에 사용되며, 주로 정적 주름에 효과적이에요. 보톡스를 정기적으로 맞는 경우도 많지만, 시술 횟수와 간격은 개인마다 다를 수 있어요. 너무 자주 맞으면 오히려 부작용이 생길 수 있어서, 전문의와 상담을 통해 적절한 시기에 맞는 것이 중요해요. 필러와 보톡스 모두 시술 후 일정 기간이 지나면 효과가 사라지므로 주기적인 시술이 필요할 수 있지만, 언제나 적절한 간격을 유지하는 것이 좋아요. 주위 사람들끼리 이야기할 때 겉으로 드러나는 것만 보지 말고, 본인에게 맞는 시술과 주기를 정하는 것이 가장 안전하고 효과적이랍니다.
Q. 비뇨기에 대해 질문드립니다 !!!!
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 술을 마신 후 사정이 어려운 상황에 대해 말씀해주셨군요. 이는 알코올이 신체에 미치는 영향 때문일 수 있어요. 술은 신경계에 진정작용을 하며, 이로 인해 신체의 다양한 반응이 둔화될 수 있습니다. 발기에는 문제가 없으시지만 사정이 더 어려워진다는 것은 술이 신경계에 영향을 주어 사정 반응을 지연시키기 때문일 수 있습니다. 또한, 반복적인 경험으로 인해 심리적인 요소도 작용하고 있는 것 같아요. 이런 경우에는 술을 적절히 줄이거나, 술을 마실 계획이 있을 때에는 사정을 목표로 하지 않는 것이 좋습니다. 이는 기대감과 압박감을 줄여 심리적으로 안정감을 주는 데 도움이 될 수 있어요. 심리적 이유가 더 큰 요인이라고 생각되신다면 상담 치료나 스트레스를 줄이기 위한 방법들을 찾아보는 것도 좋습니다. 간단한 생활 습관 개선만으로도 큰 변화를 느끼실 수 있을 거예요.