안녕하세요. 소준헌 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 허리 디스크 관련해서 3번4번이 척추가 안좋은데
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.골반을 후방으로 경사시키는 하복부에 대한 운동이 도움이 되실 수 있습니다.척추 3~4번 환자들의 많은 양상이 하복부가 앞으로 빠지거나 배가 나오거나 해서 골반을 앞쪽으로 기울인 양상이 많고 그렇게 됐을때 골반의 위치의 무게중심이 앞쪽으로 기울어 지기 때문에 뒤쪽으로 기울임을 주는식의 골반의 위치를 가운데 놔주기만해도 허리에 분절에 대한 긴장감이 많이 사라지십니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 집에서 마사지 해주는 것도 재활 치료에 도움이 될까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.환부 상태에 따라서 다를 수 있지만, 일반적으로 순환이 증진되면 환부에 대한 증상은 완화되는 소견을 보입니다.다만 골절이나 염좌 같이 안정을 요할때는 고정을 통해서 해당 부위에 2차 손상을 방지하고 회복기간을 조금 가진뒤에 해주시는게 도움이 되십니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 오늘 랫풀다운할때 가슴통증...?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.자세는 맞지만 다른 곳에서 긴장이 많이 하고 있는경우 통증이 있을 수있습니다.대표적으로 많이 통증 있는 부위는 대흉근 주변과 광배근 그리고 흉추 쪽에서 가동성이 덜나오게 되면 그게 문제가 되서 통증이 생기는 경우도 있기 때문에, 마사지볼로 흉근과 광배 그리고 흉추 척추 부근을 많이 풀고 다시 도전해 보시죠.쇄골하근에서 돌아가는 모션이 잘 안나와서 그럴수 있으니 해당부근도 풀고 다시해보세요.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 무릎이 시큰거리고 계단 내려갈때 불편할때??
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.네 연골 주사 맞으시면 도움이 되십니다. 다만 꼭 연골쪽에 의해서만 무릎이 시큰거리지는 않습니다.둔부에 힘이 충분하지 못하면 발을 바꿀때 무릎이 안쪽으로 무너지면서 지탱을 하는데 그때 무릎에 힘이 가해지면서 통증이 생길수 있습니다.연령을 보면 무릎에 연골이 많이 달아서 뼈끼리 닿아서 통증이 있으실 수도 있으니 가까운 병원에서 검사 해보시고 담당 의사 선생님과 이야기 해보시는게 좋을것 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 도수치료는 어느정도 기간을 두고 한번씩 받는게 좋은가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.어떤 부분에 대해서 효과를 기대하시는지에 따라서 다를것 같습니다.다만 우리가 피부 관리를 받는것이 젊어지려고 받는게 아닌 관리및 노화를 늦추는 방향으로 생각하고 받는것 처럼 우리 인체는 시간이 지날수록 노화가 되기 때문에 도수치료도 완치의 개념이 아닌 노화와 현상유지 및 급성 통증이나 만성통증의 완화의 개념으로 접근하시는게 바람직 하다고 생각합니다.50대가 20대가 될 수는 없다고 생각하는 입장이라 그런 기적을 원하시는거라면 사실 가능성은 없다라고 생각합니다. 하지만 많은 분들이 이런건 이해해 주시지 않고, 치료받았는데 예전처럼 안돌아가요 이야기합니다. 50대에 피부과 시술받고 왜 저는 20대 처럼 안돼요? 이야기하시는것과 크게 다르지 않다라고 생각합니다.도수치료는 내가 지금 몸을 사용하는게 올바로 사용하는가에 대해서 평가하고 이야기 해주고 부족한 근육과 과긴장되어 있는 부분 그리고 유착처럼 굳어 있는 경우 이를 선택적 컨택을 통해서 해결해 정상 상태로 최대한 빠르게 돌아가게 만들어 드리는 거라고 생각합니다. 꾸준히 받으시면 효과는 무조건 있을 수 밖에 없습니다. 다만 그 효과라는 것에 만족도는 개인차가 클 수 밖에 없죠.따라서 몇번에 한번 받으면 되냐 여쭤보시는건 해당 환자의 컨디션에 따라서 많이 다를 수 있습니다.주에 2번이 될수도 있고 주에 한번이 될수도 있고 2주나 한달에 한번이 될수도 있고, 효과및 기간에 대해서는 평가와 문진 그리고 검진을 통해서 이야기 하는게 올바른 방향이지 않을까 싶네요.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.