안녕하세요. 소준헌 전문가입니다.
정형외과
Q. 목디스크 증상인지 궁금합니다 도와 주실 분?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.경추배가가 너무 단단할경우에 머리 뒷쪽이 심하게 압박되시면서 혈액 공급이 원할하지 못해서 발생한 증상으로 보이며, 원래 머리 뒤쪽과 뒷목이 많이 굳어있으신지 아닌지 체크해야할 상황입니다.많이 굳어있다면 충분히 풀어주시는게 도움이 되시고, 굳어있지 않은데 그런 현상이 나타나신거라면 해당 배게가 너무 딱딱해서 질문자님께 맞지 않는 상황인겁니다.남들이다 좋다고 해서 그게 본인에게 좋다라고 무조건적으로 믿기는 어렵습니다.따라서 배게가 문제라면 시중에 판매하는 경추배게로 바꿔보시는걸 추천드리며 더나아가서는 척추 정렬상태가 전략적으로 올바른지 아니면 무너져 있는지 배열에 대한 접근성이 필요해 보입니다.가까운 병원에서 홀바디 엑스레이 찍어보시고 담당 의사 선생님과 상의해 보시는걸 추천드립니다
재활·물리치료
Q. 오십견 치료시 더 안좋아지는 경우도 있나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.상태에 따라서 다르다고 볼 수 있을것 같습니다.의사도 교수 전문의 레지던트 다 다르듯 치료사도 오래 근무할수록 연차에 따라서 혹은 해당 연차를 어떤환자를 보면서 보냈느냐에 따라 치료사의 역량이 달라집니다.어깨만 계속 봐왔던 치료사도 있고 무릎만 계속 봐왔던 치료사도 있죠.치료시 더 안좋아 지시는 경우가 있다고 하셨는데, 있을 수 있습니다. 다만 반대로 치료는 잘됐지만 집에서 무리해서 오히려 안좋아졌다고 하는 케이스도 있었기 때문에 해당 사례로 인해서 도수치료에 대한 안좋은 선입견을 가지지 않으셨으면 합니다.좋은 의사 좋은 치료사를 만나는게 환자에게 가장 큰 행운이며 저도 그렇지만 많은 분들께서 좋은 치료사가 되기 위해서 부단히 노력하고 있습니다.답변에 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 엉덩이쪽이 땡겨요 엉덩이근육과 상관있나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.엉덩이 밑에 쪽이 당기는게 내측에서 꽉잡고있어서 못내려가서 생기게되는지 아니면 외측에서 많이 잡고 있어서 그런지 관절에 의해서냐 아니면 근육에 의해서냐 이런식으로 구분해서 접근하셔야 할꺼 같습니다.우선 고관절 스트레칭을 해보시고 똑같으시다면 가까운 병원가셔서 진료를 보시는걸 추천드립니다.답변이 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 디스크 터진위치에 허리가 땡기는데 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.디스크가 터지셨다고 하는데, 왜? 디스크가 터지게 됐는지에 대한 근본적 접근이 필요할것 같습니다.개인적인 생각으로는 수술하고 끝이 아니라 할수 있는걸 다 해보고 수술을 하지 않으면 안될것 같은 마지막 보류로 수술을 하는거라고 생각합니다.허리는 각 분절별로 1도씩 5도 돌아가게 되어 있을정도로 허리뼈 자체에 움직임보다는 안정성을 많이 가지고 있는데요. 다른 부분에서 가동성을 잃어버리게 되면 허리부분에서 가동성을 가질려고 하고 그렇게 되면서 허리통증이 증가할 수 있습니다.가까운 병원에 가셔서 진찰을 보시고 검사를 받아보시는게 제일 명확할꺼 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 발가락이 마디마디 아프면 어느과에 가야하나요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.연령을 보니 정형외과가 더 알맞을꺼 같습니다.근골격계 질환은 정형외과에서 진료를 보고 신경적으로 저리거나 감각둔화 같은 현상은 신경외과에 가십니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 세면대에서 세수하다가 갑자기 허리가 억 하면서 통증이
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.갑작스럽게 압력이 전해지면서 인대나 힘줄에 미세 손상이 나타날 수 있습니다. 그로 인해서 삼출액이 해당 부분에 차오르면서 움직임을 제한시킨상태에서 움직임을 가져가면 그로인해서 통증이 올라가실 수 있습니다.아프신 부위에 오늘내일 냉찜질 해주시면서 휴식을 취하시다가 그래도 통증이 계속 되시면 가까운 병원에가셔서 진료 보시길 바랍니다.답변이 도움이 돼셨으면 좋겠습니다
재활·물리치료
Q. 추나치료라는 것이 있던데 도수치료와 비슷한 것인가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.네 추나치료 카이로치료 비슷하다고 보시면 됩니다. 도수치료는 좀더 큰 범위라고 이해하시면 될거 같습니다.예시로 음식 > 과일 > 딸기 이런식으로 큰 집합이 도수치료라고 볼수 있고 도수치료안에 카이로치료도 있고 근막이완도 있고 운동치료도 있고 다 들어가 있다고 보시면 됩니다.추나치료도 한방치료 안에 침구, 경혈, 뜸, 한약, 추나치료 등등 이렇게 큰범주 안에 작은 범주가 있다 라고 이해하시면 쉬우실꺼 같습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 운동은 어느정도 해야 건강한 건가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.사실 운동에 대한 정의는 사람 체형 상태 환경 나이 등등 정말 많은 변수가 있어서 건강의 척도로 까지 연결시키기는 매우 어렵습니다.다만 내가 모든동작을 수행하는데 통증이 없고 문제가 없으면서, 운동을 하시는데 있어서 동년배 일반 분들이랑 비슷한 무게를 드시면서 인바디점수도 나이에 맞게 적정치에 있다면 건강하시다고 하실 수 있습니다.다치면서 운동을 한다는게 재활을 목적으로 하는건지 아니면 원래 하시는 운동을 그대로 적용해서 하시는건지 우선적으로 잘 모르겠네요.일단 운동시 해당동작을 했을때 통증이 야기되면 해당운동의 전략을 수정해서 하시는건 좋은 경우를 만들 수 있지만 해당 특정 동작에 통증있는 상태로 해당 특정 동작을 계속하는건 관절에 무리를 줄수 있고 염증수치를 높일 수 있기 때문에 권하지 않습니다.예를들어 프론트 레이즈 동작과 숄더 프레스 동작 두게를 비교해 놓고 봤을때, 모멘트함(지지팔)길이에 따라서 프론트 레이즈가 자극에는 더 좋을 수 있지만, 어깨 통증 환자에게 해당 운동을 시킬 경우 오히려 망치는 경우를 많이 봤습니다.시소를 생각하면 무거운 사람이 가까이 있을때 부하가 덜하지 무거운 사람이 멀리 있으면 더 힘들기 때문이죠.따라서 같은 어깨 운동일지라도 어떤 자세로 어떤 동작이냐에 따라서 정말 다릅니다.따라서 어깨 통증이 있다면 차라리 숄더 프레스 운동을 시키는게 전략적으로 봤을때 훨씬 나은 결과를 가지고 올 수 있습니다.좋은 트레이너님을 만나셔서 질문자님의 몸에 좋은 개선이 있었으면 좋겠네요.답변에 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 족저근막염이 만성으로 변할 수도 있을까요??
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 질문에 답변을 드리자면 족저근막염도 만성으로 변할 수 있습니다.골격 자체에 변화를줘서 뼈가 해당 부위에 자라는 현상이 생기실 수 있습니다.충격파 치료 잘 받아보시고, 통증이 계속 수반이 된다면 아치를 한번 보시는것도 좋을것 같습니다. 내가 내가 발을 지지했을때 아치가 무너지는지 아니면 유지 되는지 판단하셔서 해당 부분에 근육이 부족해서 계속해서 발바닥 전체에 압력 분사가 되지 못해서 그러실 수 있습니다.관련해서 담당 의사 선생님과 상의 해보시고, 다른 치료도 받아보시고, 계속 호전이 없으시고 더 증상이 악화되신다면 더 큰병원으로 옮겨 보시는것도 좋을것 같습니다.답변에 도움이 됐으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 왼쪽 엄지발톱만 이래요 왜이런걸까요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.발톱은 천천히 안쪽에서부터 새거로 바껴서 자라나면서 바뀔겁니다. 일반적으로 손톱은 한달이 3.5mm 자라는데, 발톱은 한달에 약 1.5mm정도로 느리게 자랍니다.멍드시고 하신걸 보면 더 더디게 자라실 수 있어요.6개월에서 ~ 1년 길게 보셔야 원래 색으로 돌아오실꺼에요.답변에 도움이 돼셨으면 좋겠습니다