안녕하세요. 소준헌 전문가입니다.
정형외과
Q. 족적근막염은 어디 과를 가야 치료 받을 수 있나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.근막에 염증은 엑스레이로 판단할수 없습니다.초음파나 MRI같은 장비를 통해서 손상을 보다더 정확하게 체크 할 수 있으며 엑스레이는 뼈에이상유무를 보는 장비에 더 가깝습니다.물론 많은 환자를 보신 의사 선생님의 케이스에서는 엑스레이 만으로도 어느정도 유추는 가능합니다.정형외과에서 일반적으로 진료 하면서 종아리가 단단한지 아니면 허벅지가 단단한지 먼저 체크 하시는게 좋을것 같습니다!! 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 군대 행군 후 온찜질팩, 냉찜질팩 중 어떤 것을 해야하나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.냉찜질 보내주시면 되시고, 발마사지 하는 마사지볼도 같이 보내주시면 너무 좋습니다.종아리 부근도 마사지 꼭 해주라고 해주시고폼롤러가 있다면 허벅지와 햄스트링도 같이 풀어보라고 이야기해주세요.냉찜질은 군대 특성상 냉장고 사용이 어려워서.. 생각보다 접근성이 어려울 수 있으니 걱정이 되는데요. 우서는 Px에서 얼음 사다가 하시라고 하고, 온찜질을보내시는게 접근성까지 고려하면 나을것 같습니다.통증이 있고 붓기 있을때는 냉찜질, 그다음은 순환을 증진시키는 온찜질을 사용합니다.따라서 지금은 냉찜질이 맞으나 택배가 도착하는 시간까지 고려하면 온찜질을 보내주세요~답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다
정형외과
Q. 비가 오기 전 저녁, 유독 무릎이 아파요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선적으로 기압변화에 의해서 무릎에 압력이 높아지면서 통증이 생기실 수 있으나 이는 연세드신 노년층때 더 크게 느낄 수 있습니다.근육이완제만 먹고 마셨다면.. 정형외과를 더 큰 곳으로 가서 검진받으시는게 좋겠으나 물질적 물리적시간상 힘드실 수도 있습니다.무릎을 잡고 있는 근육이 단단하거나 혹은 오금쪽이 많이 단단한지 먼저 체크하고, 스쿼트나 다른 무게를 줬을때의 통증 양상을 체크해보세요.두가지 방법을 해도 아무런 통증이 안느껴 진다면, 다른 질환에 의한걸 수도 있으니 큰병원에서 검진 받아보시는게 현명할 것 같습니다.답변이 도움이되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 갑자기 어깨를 들을 수 없을 만큼 통증이 있는 것은 오십견인가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.오십견이 진행 중일 수도 있으나 단순 통증에 의해서 올라가지 않는건이 아닌건지 먼저 체크해 보시는게 좋습니다. 스스로 올리는건 통증이 생기면 올리기 어렵고, 다른 사람이 대신 올렸을때 통증이 없이 올라가면 오십견으로 보기 어렵습니다.힘을 다 빼고 다른사람이 들었는데도 단단하면서 올라가지 않는다면 오십견에 더 가까울 수 있습니다.가까운 병원에 가셔서 검사를 받아보시고 진찰을 받으시는게 제일 좋습니다. 단순 질문만으로는 한계가 있기 때문입니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크 수술후 좋은 운동 뭐가 있나여?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.허리 수술후 처음에는 Ankle pumping 부터 시작합니다. 발목을 몸쪽으로 당겼다 놨다 하는걸 먼저 하고 그후 발목을 몸쪽으로 당긴상태에서 다리를 들었다가 놨다 반복한다음 브릿지 운동을 해줍니다. 브릿지 운동은 무릎을 새운다음 발바닥으로 지면을 밀면서 허리 부근을 드는 운동인데요. 천천히 엉덩이 허리 등 순서로 들고 등 허리 엉덩이 순서로 내려오시게 연습 하면 됩니다.난이도가 어려운 운동은 아니기때문에, 천천히 해주시면 둔부에 대한 힘을 키우실 수 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.