안녕하세요 영양사 일을 하고 있습니다.
환자 식단
Q. 혈압이 높은데 혹시 도움이 될만한 식단 있나요?
고혈압에 좋은 음식에는근대, 배,마늘, 시금치, 표고버섯, 해조류,해바라기씨, 브로콜리, 귀리,녹차,등이 있습니다.
기타 영양상담
Q. 굴비와 조기는 영양성분에도 차이가 있나요?
조기는 주성분이 단백질과 비타민으로 구성 되어 있고굴비는 주성분이 단백질이고 지방, 칼슘, 인, 철분 나이아신 같은 무기성분이 골고루 포함되어 있습니다.
다이어트 식단
Q. 나트륨 섭취와 몸무게와 관련이 있나요?
염분 섭취는 체중을 늘린다. 단기간에 나트륨을 많이 섭취하면 몸은 체내의 염분 농도를 일정하게 유지하기 위해 물을 많이 먹게 만들어 일시적으로 체중을 증가시킨다.출처 다이어트할 때는 저염식이 기본? 소금은 억울하다 (hankookilbo.com)
식습관·식이요법
Q. 유기농 야채는 왜 더 비싸나요?
친환경농산물 가격이 일반농산물에 비해 비싼 이유는 농약을 사용하지 않고, 유기농법으로 재배해 단위 생산량이 적기 때문이다. 출처 친환경농산물 비싼 진짜 이유.. '뒤죽박죽 유통구조' - 노컷뉴스 (nocutnews.co.kr)
다이어트 식단
Q. 다이어트하고있는디 샐러드 먹고나서 조금있다가 바로 배고픈데 그때 머먹어줘여하나여?
다이어트중 간식으로는견과류, 무지방 요구르트, 오트밀 쿠키, 토마토, 그래놀라 등이 있습니다.출처 다이어트에 도움이 되는 건강 간식 10가지 : 식품영양정보 (hihealth.co.kr)