안녕하세요 영양사 일을 하고 있습니다.
Q. 탄수화물이 포만감을 주는이유가 무었인가요?
복합 탄수화물에는 당분이 적고, 섬유질이 풍부하게 들어 있다. 포만감을 주는 데다가 섬유질은 건강을 유지하는 데도 좋다. 섬유질에는 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유가 있다.탄수화물에 빠질 수밖에 없는 6가지 이유 - 코메디닷컴 (kormedi.com)
Q. 샤인머스켓은 영양성분은 어떻게 되어있나요?
샤인머스캣은 비타민 C, K, B6가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 개선, 피부미용, 감기예방, 혈액응고 및 뼈 강화데 도움을 주는 역할을 한다고 해요. 또한 마그네슘, 철분, 칼륨도 함유되어 있어 빈혈이 심한 분들에게 도움이 될 수 있겠네요.샤인머스캣 비싼이유?(효능&칼로리) (wemeeteveryday.com)
Q. 감태와 김의 차이점은 무엇인건가요?
감태김은 매생이와는 좀 다른데 질감이 파래보다는 부드럽고 매생이보다는 거칠고 올이 굵으며 향도 짙고, 색상도 밝은 초록빛을 띤다. [자산어보]에서도 "감태김은 매생이와 닮았으나 약간 크다"고 기록하고 있다. 매생이와 김, 파래는 수면에서 자라고 감태김은 갯벌에 뿌리를 내리고 자란다.감태김, 가시파래 효능과 부작용, 주의사항-2 : 네이버 블로그 (naver.com)
Q. 흑염소가 몸에 좋은 음식인가요?
흑염소는 비타민 E(토코페롤)가 많이 함유되어 있어 세포 노화를 방지하고 기미를 없애주기 때문에 피부 미용에도 효능이 있습니다. 또한 신을 보할뿐만 아니라 성질이 따뜻해 불임과 냉대하를 예방하고 치료하는데도 도움이 됩니다. 흑염소 진액 효능과 부작용 건강정보 (mediup.co.kr)
Q. 율무차를 아침마다 마시는데 아침대용으로 괜찮을까요?
율무는 벼과에 속하는 작물로, 차로 마실 수 있고 밥을 지어 먹을 수도 있다. 전날 갈아둔 율무를 요구르트 등에 섞어 먹으면 간편한 아침 건강식이 될 수 있다. 탄수화물, 단백질, 지질, 비타민 B1, B2, 철분 등이 많아 아침 신진대사를 돕고 다이어트, 피부미용, 눈 건강에 도움을 준다.아침에 율무 먹고 생긴 몸의 변화.. 피해야 할 사람은? - 코메디닷컴 (kormedi.com)