아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 치킨은 정말 몸에 안 좋기만 한가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.튀긴 음식은 고온에서 튀겨 트랜스 지방을 유발 하여 심혈관에 좋지 않은 영향을 미치지만 백숙으로 드시면 고 단백질을 섭취 할 수 있고 이 백숙 안에 들어가는 대추와 인삼 마늘 등 성분이 면역을 올려 주고 몸을 따뜻하게 하여 몸을 보호 하는데 도움을 줍니다
식습관·식이요법
Q. 날계란을 많이 먹으면 건강에 안좋은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.달걀 껍질에는 살모넬라균 있는데 설사 복통 고열에 시달려서 달걀을 익혀 먹는 것이 안전합니다 달걀 하루 섭취량은 3개 정도 입니다
식습관·식이요법
Q. 마가린의 영양 성분이 궁금합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.트랜스 지방이 많은 마가린은 많이 드시면 성인병의 안 좋아요 100g당 700칼로리가 넘기 때문에 좋은 지방도 아니므로 적게 드시는게 좋습니다
기타 영양상담
Q. 바다의 콩이라고 불리는 김은 반찬으로도 많이 만들어 먹는데 어떤 영양 성분을 가지고 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.비타민 B12 요오드 비타민 K 엽산 이 들어있으며 비타민 B12양이 많아요 어깨 결림 눈에 피로 신경통개선에 좋은 효과가 있어요
환자 식단
Q. 식사 시간이 일정하지 않은것은 안좋나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.수면시간과 식사 시간이 일정하지 않으면 또는 수면시간이 부족하거나 영양적으로 식사를 하지 않으시면 몸에 불균형을 초래 하여 자율 신경이 망가지게 됩니다 자율 신경이 망가지면 다양한 증상들이 생기며 교감신경과 부교감신경 균형이 깨져요