아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 들기름으로 계란후라이 해서 먹으면 좋은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.들기름은 발연점이 낮아 고온에서 음식을 조리하면 안 되고 나물무침이나 비비빔밥을 먹을 때 사용 하셔야 합니다 그래야 향도 좋고 건강 까지 챙길 수 있어요
다이어트 식단
Q. 밀가루만 끊어도 살이 빠지나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.밀가루는 혈당을 급격히 올리고 많이드시면 체지방으로 쉽게 변하기 때문에 자제하시는 것이 좋고 육류또한 포화단백질로 혈관질환에 좋지 않으므로 단백질 권장량의 1/3만드시고 나머지는 식물성 단백질로 드세요
기타 영양상담
Q. 돼지고기를 사 왔는데 냄새가 엄청 심하게 나요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.암수를 떠나 냄새가 심하면 신선하면 냄새가 거의 나지 않던데요. . 무엇을 해서 드시는지는 모르겠지만 수육은 된장 커피 월계수잎 소수로 잡고 볶아먹는 것도 생강 청주 맛술 같은 것으로 냄새를 잡아요
영유아·아동 식단
Q. 4살아기 아침메뉴 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저는 주먹밥 자주 해먹였어요 멸치 다져서 김 들기름넣고 아니면 야채 다져서 넣고 아니면 순두부 계란탕이나 부드럽고 소화 잘 되는 것 위주로 줬어요
식습관·식이요법
Q. 변비에 좋은 영양소가 들어간 음식 뭐가 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.변비에는 건자두나 자두가 효과 좋아요 키위 갈아서 주스로 한잔 드셔보세요 도움되실거예요.