아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 겨울철 정말 밤이 긴 편인데 추천 간식 알려주세요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.겨울에는 호빵 붕어빵 군고구마 군밤 호떡 귤 등 많지만 건강을 위해 저녁에는 참으시고 정말 배고프시다면 견과류나 방울토마토 조금 드세요
기타 영양상담
Q. 수박 씨를 먹으면 몸에 좋나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.불포화 지방산인 리놀렌산이 풍부하여 콜레스테롤을 감소하고 암세포성장을 예방해준다고 합니다
기타 영양상담
Q. 돼지고기 볶을 때 부드럽게 하는 법
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저는 고기를 연하게 하려고 키위를 갈아 넣거나 배를 갈아서 넣는데 너무 많이 넣으면 오히려 형체가 사라질 수도 있으니 적당하게 넣으세요
환자 식단
Q. 단백질 섭취는 반드시 필요하겠지만
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.네 식물성 단백질로 섭취해도 되지만 식물성과 동물성을 7대3이나 8대2정도 섭취하는 것이 이상적이라고 하네요
식습관·식이요법
Q. 반찬을 김치로만 먹으면 영양이부족한건가여?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.김치도 소금으로 절인 것이라 많이드시면 나트륨 과다 섭취가 되어 다른 야채와 드시고 또한 단백질 지방 섭취가 결핍될 수 있으니 추가로 다른 영양소도 드셔야해요