아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
영유아·아동 식단
Q. 아이들 반찬 뭐 해주시나요???
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우리애들은 미역국 된장찌개 부대찌개 돈까스 찜닭 설렁탕 계란말이 호박부침 동그랑땡 김밥 오징어 볶음 잔치 국수 칼국수 스팸마요 덮밥 야채 볶음밥 오뎅탕카레 짜장 등을 잘 먹어요
식습관·식이요법
Q. 탄수화물을 지나치게 많이 먹으면 몸에 안좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄수화물을 과량으로 섭취 하면 쓰고 남은 탄수화물이 체지방으로 변하게 됩니다 그리고 혈당을 올리는 원인이 됩니다
식습관·식이요법
Q. 사과는 저녁에 먹으면 좋지 않다는 것이 사실인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.위가 안 좋으신 분들은 사과에는 식이섬유가 위벽을 자극 할 수 있고 저녁 늦게 되신다면 장 운동으로인해 숙면 방해 할 수 있어요
영유아·아동 식단
Q. 저희 가족은 식후에 항상 과일을 먹는데, 바로 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.과일도 당분이 있어 식사후 바로 먹으면 탄수화물을 섭취 했는데 과일까지 드시면 혈당을 증가시키는 원인이 되어 좋지 않습니다 과일은 식사 후 2시간 지나고 간식으로 드시거나 식사 전에 드시는 것을 추천 합니다
기타 영양상담
Q. 백미쌀과 찹쌀을 어느정도 비율로 해야 맛있는밥이 되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.보통 쌀과 현미도 7때 3의 비율로 해 먹는 것이 좋다하는데 찹쌀을 넣어 찰지시다면 7대 3비율로 해서 드세요본인의 취향인 것 같아요