아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 김과 미역은 다른 식품 인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.미역은 갈조류이며 칼슘 요오드 식이섬유소가 풍부합니다 김은 홍조류이며 칼슘과 식이섬유소가 많고 중금속 배출 효과가 있는 알긴산 성분까지 있어 노폐물 배출 해 주는데 효과가 있습니다 홍조류는 갈조류보다 깊고 어두운 곳에서 자랍니다
다이어트 식단
Q. 포만감을 많이 느끼게 해주는 음식에는 뭐가 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.포만감 있는 음식은 고구마 오트밀 감자 바나나 토마토 양배추 견과류 두부 계란 해조류등이 있습니다
기타 영양상담
Q. 귤을 너무 많이 먹으면 나타날 수 있는 부작용은?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.귤을 먹으면카로틴 성분이 혈액을 타고 전신으로 퍼지면서피아 지방을 축적 됩니다 축척된 카로틴이 피부를 노랗게 만드는데 일을카로틴혈증 이라고 해요 노랗게 변한 피부색이 원래 색으로 돌아오기 까지는 짧게는 몇 시간 길게는 2,3개월 정도의 시간이 걸려요
식습관·식이요법
Q. 우롱차가 가지는 영양학적인 이점은?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우롱차에는 폴리페놀을 비롯한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 비타민과 아미노산등이 함유 되어 있어 건강에 좋은 차로 알려져 있습니다 특히 폴리페놀 성분은 활성산소를 없애고 체내에 콜레스테롤 수치를 낮춰 주면 체내에 축적 된 노폐물을 제거 하는 효능이 있어 동맥경화와 고혈압 고지혈증과 같은 혈관 기관에 좋습니다
다이어트 식단
Q. 라면 다이어트가 실제로 가능한가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.라면은 밀가루를 팜유에 튀겨서 만든 음식인데 스프 또한 나트륨 함량이 높기 때문에 다이어트 식품으로는 적당하지 않은 것 같습니다