아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
환자 식단
Q. 간식으로 과일은 괜찮을까요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.과일도 당이 많으면 과량 섭취시 혈관건강에 안 좋고 저녁에 과일을 먹으면 식이섬유소가 속을 불편하게 하여 숙면에 방해가 될 수 있어요
기타 영양상담
Q. 보리차의 효능이 궁금합니다!!
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.보리차는 노폐물을 배출하고 혈관건강을 도와주며 항산화기능 항염기능이 있으며 비위를 튼튼하게 하고 소화를 되와요
식습관·식이요법
Q. 샐러드만 먹으면 건강에 안 좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.샐러드만 먹으면 다른 영양소가 부족해질 수 있으니 탄수화물과 단백질 지방 섭취도 골고루 하는 것이 좋아요
환자 식단
Q. 과음후 해장에 좋은 음식 영양소가 뭔가요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.숙취해소에 좋은 음식은 황태 콩나물국 입니다 콩나물국 의 아스파라긴산의 간을 해독 시켜 주고 피로를 풀어줘요 꿀물과 헛개나무차도 숙취해소의 대표적인 차입니다
식습관·식이요법
Q. 우리나라 전통 식혜~ 몸에 좋은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다 식이섬유소가 장 건강 증진에 도움이 되고 수분과 식이섬유가 많아 변비에 방에도 좋아요 식물성 섬유질이 많이 혈관을 깨끗하게 하고 혈액순환을 촉진시켜주며 체온유지에 효과가 있어요 주재료가 엿기름으뇨 이는 소화 기능을 도와주고 천연 요소가 많아요 비타민 B가 들어 있는데 이는 세포가 파게 되는 것을 억제 하고 노화를 늦추는 주는 효과가 있어요 엿기름운 단맛을 내는 물질 중 열량이 낮은 편에 속해서 다른 단 음료에 비해서는 칼로리가 낮아요