아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 토마토는 단데 다이어트에 괜찮나요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.스테비아 토마토는 칼로리가 낮다고 합니다 흡수가 되지 않는 당이 라고 해요 그래서 혈당도 올리지 않기 때문에 다이어트와 당뇨 식품으로 섭취 해도 좋다고 하는 군요다만 스테비아 과다 섭취 시 허용량을 초과 할 수 있으므로 적당히 드셔야 합니다
식습관·식이요법
Q. 아침식사로 간단하게 먹기 좋은 신단이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침으로 먹기 좋은 음식으로 오트밀 그릭요거트 견과류 감자 삶은달걀 고구마 바나나 우유나 두유 베리류도 아침에 먹으면 좋아요 간편하게 먹을 수 있는 것들입니다
기타 영양상담
Q. 젓갈이 들어간 음식을 유난히 좋아 합니다
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.내장으로 담근 젓갈 의 종류에는 갈치 속 첫 고등어 내장 젓 대구 아가미 젓 민어 아가미 젓명태 아가미 젓 뱀장어 내장 젓 조기속 젓 창란젓 전복내장젓이 있습니다
기타 영양상담
Q. 며칠 지난 김밥을 먹을려고 하는데...
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.김밥을 직접 만드신 것이 아닌 사서드셨다면 만들어진 재료가 각각 다르기 때문에 그 재료에서 오래 된 것이 있거나 보관을 잘못 했다면 쉬었을 가능성도 있습니다
기타 영양상담
Q. 된장에는 어떤 영양소가 들어잇나여?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.된장에는 발효 과정에서 생성 되는 유산균이 장 건강을 도와 주며 단백질 함량이 높고 아미노산 구성도 좋아 소화율이85% 이상이며 특히 쌀에는 부족한 필수아미노산 라이신의 함량이 높아 쌀밥을 주식으로 하는 우리들의 식생활에 도움을 줍니다 된장 속에 필수 지방산은 피부병 예방 및 혈관 질활 예방 정상성장 등에 중요한 역할을 합니다