아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
환자 식단
Q. 매일 국민라면으로 끼니를 때우고 있는데?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.라면은 밀가루 되었고 팜유로 튀기면서 나트륨이 많은 식품 입니다 경제 사정이 많이 어렵지만 먹는 것 만큼은 장연식으로 건강하게 드세요 건강을 잃으면 병원비가 많이 들어요
식습관·식이요법
Q. 다리에 아토피가 있는데 먹으면 도움이 될만한 식단이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.그냥 평소에 건강한 현미 야채 과일등 자연식으로 드시고 당이 많이 들거나 밀가루섭취를 자제하시면서 튀긴음식 인스턴트만 완전히 끊으셔도 많이 좋아져요
식습관·식이요법
Q. 야채를 먹지 않는 아이 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저희 아이도 그랬는데 야채를 잘게 다져서 안 보이게 으깨서 좋아하는 카레 소스나 짜장소스에 섞어주면 모르고 잘 먹더라구요 아니면 야채를 같이 고기와 섞어 동그랑땡 해줘도 잘 먹더라구요
식습관·식이요법
Q. 나이드신분들기력회복에좋은음식추천해주시겠어요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.기력 보충에는 오리 백숙이나 닭백숙 같은 고단백 음식이 기력회복에 좋아요 그 안에 든 인삼이나 대추 마늘 같은 것들이 몸을 따뜻하게 보호하고 열을 올려 주어서 면역을 높여 주고 힘이 나게 해 주는데 요즘 제철 음식들을 먹으면 맛도 좋고 영양가도 풍부 해요 무 넣고 굴밥같은것도 요즘에는 영양가가 풍부에서 추천해요
식습관·식이요법
Q. 포화지방과 불포화지방의 구분기준을알려주세요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.포화지방산은 육류 팜유등 고체 기름이 많고 불포화지방 사는 식물성유 어유 액체 기름에 많이 함유되어 있어요