아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 기름진 음식을 먹을 때 곁들여 먹으면 좋은 식재료는 뭐가 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저는 기름진 음식을 먹을 때 야채 샐러드나파인애플 사과 오렌지 키위 같은 과일이나 녹차 매실차 보이차 등 개운한 것들을 먹어요 블루베리도 안토시아닌이 풍부해 지방을 분해 하는 역할을 합니다 와인도 기름진 음식 와 잘 어울린다고 해요
기타 영양상담
Q. 마시는 차는 수분섭취에 도움이 되지 않는 걸까요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.물 대신 마셔도 되는 차가 있고 과량 복용하면 안 되는 차가 있어요 너무 과량 복용하면 카페인중독이나 복통 설사 소화불량 등 다양한 증상이 생길 수 있기 때문에 하루에 한 두잔씩 드세요 보리차나 현미 차는 별 문제가 없지만 허브차 결명자 옥수수수염차 둥글레차 녹차 커피 홍차등은 적당하게 드세요
환자 식단
Q. 저는 변비가 좀 있는거 같은데
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.변비에는 제일 중요한 것이 수분 섭취 입니다 수분 섭취를 충분히 해 주시고 식이섬유소가 풍부한 야채와 과일을 드시며 푸른 주스 자두 권 자두 같은 것들이 변비에 도움이 됩니다
식습관·식이요법
Q. 지방을 너무 적게 섭취하는 어떤문제가 생기나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.지방을 먹지 않으면 지방과 함께 섭취해야하는 비타민 A D E K 부족으로 야맹증 불임 우울 근육통 손톱 및 혈전 치은염 등을 겪을 수 있다고 합니다
식습관·식이요법
Q. 물도 종류가 많은데 육각수나 이온수가 정말 건강에 좋은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.육각수는 정상적인 사람의 세포가 가장 좋아하는 물의 형태라고 합니다 꾸준히 마시면 각종 성인병을 예방할 수 있고 바이러스 와도 싸워서 이길 수 있다고 합니다이온수는 산성과 알카리성 으로 나눠집니다 산성은 피부미용에 좋고 알카리성은 미네랄이 풍부한 위의 활동을 돕습니다 사실 이온수는 화학 물질 대용으로 많이 사용 되는데 다양한 산업 분야에서 활약을 하고 있어요 고혈압 있다면 광천수를 성인병을 예방 하고 싶다면 육각수를 다이어트를 하고 있다면 탄산수를 마시면 좋을 것 같습니다