아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
환자 식단
Q. 통풍에 좋은 음식 알려주세요.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.통풍에 좋은 음식으로는 밀보리쌀 메밀 같은 곡류 감자 우유 치즈 등 유제품과 계란 야채류 김 미역 해조류 과일과 콩 종류가 있고 맥주 같이 푸린이 많은 술이나 설탕이나 당이 많은 음료수는 피하셔야 합니다 시럽이나 설탕이 없는 블랙 커피는 카페인이 이뇨작용으로 요산 배출을 도와 통풍 환자에게 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다
다이어트 식단
Q. 원푸드 다이어트 정말 효과 잇나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.원푸드 다이어트가 처음에는 효과가 있을지 모르지만 일시적인 거구요 요요가 오기 더 쉬워요 영양을 골고루 섭취하면서 균형있는 식습관을 유지하며 운동하면서 건강하게 다이어트 하는게 시간은 걸려도 오래 갑니다
기타 영양상담
Q. 저녁 식사 반주에 대해서 어떻게 생가하십니까
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.반주도 습관이 되면 알콜에 중독이 될 것 같아요 일주일에 두세번 정도 반주 하는 것은 크게 문제가 되지는 않을 것 같아요
기타 영양상담
Q. 어묵은 생산살이 얼마나 들어가나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.백프로 생선살로 만들기는 힘들 것 같아요 생선살 접착성을 위해서 다른 부 재료들이 들어 가거나 밀가루를 조금 섞어야지 어묵이 만들어질 것 같아요
식습관·식이요법
Q. 라면을 하루에한번먹어도 해로울까여?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아무래도 면이기도 하고 라면은 나트륨도 많아서 자주드시면 좋지 않은데 간단한 고구마 감자 옥수수 샐러드 삶은 계란 바나나 과일 등 간단하면서 건강한 음식들이 많으니 라면은 줄이시고 건강한 음식을 드세요