아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 은행은 우리몸에 어떤영양분을주나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.은행을 볶아 먹으면 혈액순환이 원활하게 도와 혈관계 지란을 예방하고 혈액노화를 방지 하는 효과가 있습니다 황반변성 알츠하이머병 천식 기관지염 증상 우울증 발기부전 피로 고혈압 말초 동맥 질환 이명 좋다고 합니다
식습관·식이요법
Q. 공복에 먹는 커피 정말 몸에 해로운가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침 공복에는 따뜻한 물섭취를 바로 먼저 하는 것이 제일 좋습니다 혈관을 씻어 주고 신진대사를 원활하게 하는 효과가 있는데 믹스커피에 든 성분은 혈관 건강에 안 좋다고 합니다 그리고 위가 안 좋으신 분들은 속이 쓰릴 수 있습니다
다이어트 식단
Q. 오트밀죽 아침식사로 괜찮을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.오트밀 죽은 소화도 잘 되고 풍부한 식이섬유가 배변 돕기 때문에 아침식사로 적당합니다 아침에는 블루베리 나 딸기 등 베리류와 함께 드시면 좋아요
기타 영양상담
Q. 떡볶이는 물과고추장만 넣어서 만드나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저는 우선 멸치 다시 육수를 내요 육수에 고추장 간장 설탕 마늘을 넣고 끓인다음에 떡 어묵 삶은 계란 대파 이렇고 조리 듯이 끓여 주면 맛있어요
다이어트 식단
Q. 몸에도 좋고 다이어트에도 좋은 식단 뭐가있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.겨울철 제철 음식 위주로 식단을 짜 보시면은 맛도 좋고 영양도 풍부해서 좋을 것 같은 데요 겨울철 제철 음식은 굴 가리비 조개류들 우럭 배 사과 무 배추 딸기 시금치 귤 명태 방어 등이 있습니다