아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트 식단에 편육 넣어도 괜찮나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.편육은 100 그람당 150 정도 칼로리로 칼로리가 낮은 편은 아니지만 일반 고기에 비해 칼로리가 낫고 단백질 함량이 높다고 합니다 그래서 다이어트 하시는 분들이 고기보다 편육을 섭취하시는 것 같습니다
환자 식단
Q. 숙취해소에 좋은 콩나물에는 어떤영양소가 풍부할까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.콩나물에 머리에 부분에는 단백질 비타민 등을 풍부하게 들어 있고 줄기 부분에는 식이섬유소가 풍부해요콩나물에는 아스파라긴산 이라는 숙취 해소 물질이 들어 있어서 간에 해독작용을 도와 줘서 피로회복에 좋아요
기타 영양상담
Q. 랍스터의 효능은 새우에 가깝나오 게에 가깝나요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 랍스터는 십각목 가시발새우 과의 속하는 갑각류 로 대륙붕이 발달한 얕은 바다에 서식하고 있어요 그래서 우리말로는 바닷가재 라고 불러요 맛있는 감칠 맛이 나고 단백질과 미네랄 비타민 B 등 영양 문도 풍부해요
식습관·식이요법
Q. 겨울철에 건강에 좋은 과일은?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.겨울철에는 딸기 배 사과 귤 한라봉 같은 과일이 제철 과일입니다 제철 과일은 맛이 좋고 영양가가 풍부 하니 챙겨 드시는 것이 비타민 섭취에 효과적이에요
식습관·식이요법
Q. 열을 식히는데 좋은 차나 음식은?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.차가운 성질에 음식을 드시면 조금 도움이 되실 텐데 요즘 제철인데도 차가운 성질이라 목 건강에도 좋고 열을 내리는 데도 도움을 줄 수 있어요 또한 보리차도 차가운 성질이라 수시로 마셔 주면 노폐물 배출과 열을 내리는 데 도움을 줘요