아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 콩나물에 들어 있는 영양 성분에 대해 궁금합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.콩나물 100 g기준으로 약 800mg의 아스파라긴산이 들어있어 우리 몸에서 알콜을 해독 하는데 도움을 주고 피로회복에 효과가 있어요
다이어트 식단
Q. 밀가루를 먹지않으면 살이 빠지나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.살찌는 것에 원인이 밀가루 과량 섭취도 있지만 설탕이나 당류가 많이는 음료나 간식들을 많이 먹어도 살찌는 원인이 되며 과일도 당이 많기 때문에 과일 섭취가 많아도 비만에 원인이 될 수 있으며 운동이 부족해도 수면이 부족해도 살찌는 원인이 되고 여러 가지 이유로 살이찔 수 있어요
식습관·식이요법
Q. 모든 음식을 가리지않고 잘 먹는데 왜 배가 고풀까요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.포만감 있는 과일이나 야채를 드시면 좋을 것 같은 데 견과류도 포만감이 있어 하루에 한 줌 정도 드시면 도움이 됩니다 잘드시는데도 계속 그러시면 습관성으로 배가 고플 수도 있어요 마음이 허해도 계속 배가 고프더라구요다른 것에 취미를 갖고 먹는 것이 아닌 다른 것에 집중을 해 보시면 배고픔을 잊으실 거예요
환자 식단
Q. 겨울철 보양식 어떤게 좋을까요!?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.겨울철에는 인삼이 들어간 삼계탕이 몸을 따뜻하게 보호해 주고 기력을 높여주며 삼계탕에 들어있는 대추 또한 몸을 따뜻하게 하고 기관지에 좋게 때문에 드시면 좋아요 따로 배 와 생강 도라지 대추를 넣은 차를 드시면 목감기 건강에 효과가 좋아요 겨울철 제철 음식인 굴도 철분과 칼슘이 많아 바다의 우유라고 불릴 정도로 영양소가 풍부하여 겨울에 먹으면 좋아요
기타 영양상담
Q. 상어 지느러미 요리(샥스핀)는 건강에 좋은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 샥스핀에는 콜라겐 성분이 상어 지느러미 의 추출 되어 피부에 놀라운 흡수력이 있다고 합니다상어 지느러미는 타 콜라겐과 비교가 되지 않는 84% 의 콜라겐 흡수력이 있다고 합니다 콜라겐은 노화를 억제 시켜주며 관절에 도움을 준다고 합니다