아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 탄산수는 몸에 안해롭나요???
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄수화물을 너무 많이 먹으면 잉여 탄수화물이 체지방으로 변하여 비만의 원인이 됩니다 탄수화물도 적당히 먹어야 해요
기타 영양상담
Q. 시금치와 두부를 같이 섭취하는게 안좋은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.시금치는 수산을 많이 하며 하고 있어서 칼슘과 결합하면 수산 칼슘을 만드는데 몸 속에 돌을 생성 하는 물질입니다두부도 칼슘과 결합하면 수산 칼슘을 만들어내어 둘이 같이 먹으면 좋지 않다고 해요
식습관·식이요법
Q. 당뇨병에 좋은 야채류는 어떤것이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.당근 브로콜리호박 양배추 시금치 토마토 오이 양상추 콜리플라워 마늘 생강 양파 여주 셀러리 완두콩이 좋다고 합니다
식습관·식이요법
Q. 변비에 좋은 식단 뭐가 있을까요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.변비에 좋은 음식은 사과 자두가 변비에 좋으며 올리브오일 귀리 시리얼 샐러리 키위등이 도움이 된다고 합니다
기타 영양상담
Q. 치즈 많이 먹음 부작용이 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.치즈는 건강에 도움이 되지만 나트륨이 정말 많은 식품 입니다 그래서 비만을 유발 하는 원인이 됩니다 그러므로 치즈를 먹을 때는 나트륨을 낮출 수 있는 과일이나 채소와 같이 섭취 하는 것이 좋습니다