아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 사람몸에 좋은 최고의 과일은 무엇입니까?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.과일마다 제각각 영양소도 다르고 각각 특징이 있기때문에 뭐가 좋다고는 하기 그렇고 제철과일이 맛도 좋고 신선하며 영양가도 높아요
기타 영양상담
Q. 김밥만들때 밥의 간을 소금이아닌 다른 조미료로 해도되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저는 소금이나 식초 깨 참기름을 넣어 간을 맞추지만 본인의 취향같아요 어차피 본인이 먹는거니까요 뭘 넣어도 맛있으면 되지 않을까요
기타 영양상담
Q. 커피는 하루에 몇잔을 마시는 것이 적당한가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 커피는 카페인이 많아 카페인 중독이 걸릴 수 있어 불면증 불안 초조 증상이 나타날 수 있어요 하루에 두 시간에서 세 다니 적정 하며 커피를 마시면 이뇨작용을 해서 수분과 칼슘이 빠져나갈 수 있으니 너무 많이 드시면 좋지 않아요 커피를 한 잔 마셨다면 두잔에 물을 마셔서 수분을 보충 해 주셔야 해요
식습관·식이요법
Q. 마요네즈 케찹을 많이먹으면 건강에않좋나여?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.마요네즈는 100 그람당 650 칼로리로 칼로리가 상당히 높은 편이며 케첩은 다른 첨가물이외에 당이 많이 함유되어 있어 많이 드시면 좋지는 않습니다
식습관·식이요법
Q. 케찹은 몸에 좋은 음식이라고 볼 수 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.케찹 토마토 이외에 다른 첨가물들이 많이 들어가 있고 특히 당이 많이 포함되어 있어 많이 먹으면 건강에 좋지는 않습니다