아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 생선의 어떤 영양분이 몸에 좋은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.모든 생선은 단백질 뿐 아니라 인 마그네슘 구리 철분 요오드 비타민 B가 풍부 하며 특히 기름진 생선 의 경우는 비타민 A 와 D 함량이 높습니다
환자 식단
Q. 아침밥으로 밥대신에 빵이랑 우유도 괜찬은건가여?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.밀가루는 혈당을 급격히 올리고 살찌는 원인이니 되도록 안 먹는 것이 좋겠지만 빵을 드시고 싶다면 통밀로 된 빵을 드시는 것을 추천 합니다
환자 식단
Q. 불면증에 좋은 식단을 알려주세요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저는 한동안 잠이 안왔는데 대추씨차 캐모마일차 국화차 마시고 땀나는 운동 30분이상하니 잠이 너무 잘와요
식습관·식이요법
Q. 목이버섯의 성분과 효능은 무엇인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.목이버섯은 비타민 D 가 풍부하여 여성 건강에 아주 좋다고 합니다 목이버섯은 뼈 건강에 필수적인 비타민 D 칼슘이 풍부합니다 골다공증을 예방에 좋습니다 목이버섯은 칼로리가 낮은면서 식이섬유소와 수분을 충분히 얻을 수 있고 쉽게 포만감을 주며 칼로리가 낮아 다이어트에 도움 됩니다 그리고 변비에도 효과가 있습니다 어지럼증이나 빈혈 증세에 좋고 철분이 많아 시금치의 20배 많은 철분이 있습니다 혈액을 정화하고 치질이 울혈을 제거 해주며 피부미용에 좋은 효능이 있습니다 피를 맑게 해주는 혈관 질환 예방과 혈액순환을 원활하게 해 줍니다
기타 영양상담
Q. 작두콩차 효능에 대해 궁금합니다
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.작두콩 차는 알레르기 계산과 항암 효과 비염 증상 개선 체내 온도 유지 변비 예방 눈 건강에 좋습니다