아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
Q. 우유는 차가울때 먹는게 좋은가요 미지근할때 먹는게 좋은가요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.유당 분해 효소가 부족한 사람들은 우유를 먹을 때 설사를 하게 되는데 우유를 따뜻하게 데워 먹는 것이 좋으며 그래도 속이 좋지 않을 경우에는 우유 대신 두유를 섭취 하는 것도 좋은 방법입니다
Q. 두릅을 먹어서는 안되는 체질의 사람이 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 두릅을 10개 이상 많이 먹게 되면 몸이 찬 사람들은 두릅의 차가운 성질때문에 설사나 복통을 일으킬 수 있고 가끔 알레르기 반응도 나타나는 사람이 있어요
Q. 탄산음료를 좋아해서 제로 콜라, 제로 사이다를 자주 마시는데 영양학적으로 건강에 안좋은가요?
저안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.제로 탄산음료는 제로라고 해도 설탕 대신 다른 감미료들이 들어갑니다 단맛을 내는 화학적인 감미료가 들어가기 때문에 과량 섭취 하면 소화 장애가 생기고 건강에 좋지 않습니다
Q. 식전 식후 물을 바로 먹으면 소화가 안되는건가요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.식전에 물을 드시는 것 보다 식후 바로 드시면 소화액이 희석되어서 소화를 방해할 수 있어서 그렇습니다
Q. 밤늦게 고구마 먹고 자도 괜찮을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고구마는 식이섬유소가 풍부하여 자기전에 먹으면 배가 더부룩하고 가스가 찰 수 있어요 자기전 3시간동안에는 음식을 먹지 않는 것이 좋아요