아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 에너지음료에 어떤성분이있어서 잠을못자게하나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.에너지 음료에 들어있는 카페인이 중독 되면 혹은 과량으로 많이 들어 있으면 짜증 불안 불면증 두통 등을 포함한 다양한 증상이 나타날 수 있습니다
기타 영양상담
Q. 제과점 식빵 유통기한은 얼마나 되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.보통 방부제를 사용하지 않은 제과점 빵 의 경우 삼 일 이고 방부제가 첨가된 빵의 경우 7일 정도 입니다 공기 유입을 차단에 보관 기간을 늘리고 보통은 상온에서 보관 할 시에는 3일 이내에 드시는 것이 가장 좋습니다 더운 여름철에는 정해진 유통기한 보다 더 빨리 드시는 게 좋습니다
기타 영양상담
Q. 카레의 어느 성분이 노란색을 띄는 건가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 카레 노란색은 카레 주 재료 중 하나인 강황 이라는 색소의 의한 것입니다 이 커큐민 이 심장 의 비후를 막아 신부전을 예방할 뿐만 아니라 심장 기능을 회복 시키고 흉터를 줄이는 역할을 한다고 합니다
식습관·식이요법
Q. 아침마다 믹스커피 마시는게 몸에 많이 안좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.믹스커피 하루 권장량을 보게 되면 한 포당 50 칼로리로 4잔의 믹스 커피를 섭취 했을 때 밥 한 공기를 먹는 것과 똑같고 믹스 커피는 또한 당도 높기 때문에 당뇨가 있다거나 혈관 질환이 있으신 분들은 잘 조절해서 드시길 바랍니다 믹스 커피 두잔이면 하루 설탕 권장량 의 30%를 먹게 되니 믹스 커피는 하루에 두잔을 넘기지 말아야 합니다
식습관·식이요법
Q. 마늘을 하루에 3알씩 먹으면 어떤 변화가 생기나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.마늘을 구워 먹으면 노폐물 배출에 좋고 혈전 방지 하는 아조엔 성분의 함량이 높아 진다고 합니다 마늘 속의 알리신 성분 덕에 항균도 뛰어나 피로회복 면역 증진에 좋으니 꾸준히 챙겨 드시면 좋습니다