아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 고구마 다이어트 할 예정인데요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.하루 고구마 권장량은 손바닥만한 크기 3개정도이며 고구마만 먹으면 양양불균형이 되니 견과류나 야채 과일.단백질도 같이 드시면서 건강하게 다이어트 하시면 좋을 것 같아요
다이어트 식단
Q. 닭가슴살위주 식사 시 간과하기 쉬운 영양소 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.닭가슴살만 드시면 영양 불균형이되요탄수화물도 조금섭취하시고 견과류섭취 야채와 과일도 드셔서 건강한 몸 만드세요
기타 영양상담
Q. 아몬드 하루에 몇개까지 먹어도 되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.하루견과류 권장량은 30g이며 아몬드는 25알정도 됩니다견과류는 지방이 많아 많이 먹으면 살쪄요
환자 식단
Q. 귀가 갑자기 나빠지는데 어떤 대책이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다이빈인후과를 다녀오시는게 좋을 것 같아요빨리가셔서 치료하셔야 더 이상 나빠지지 않을 것 같아요이명이나 난청등은 오래두면 잘 못고쳐요. .
영유아·아동 식단
Q. 나이가들수록 계란을 많이먹으면 안되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.계란노른자에 콜레스테롤이 많다고 많이 먹으면 안좋다고.하지만 콜레스테롤 수치를 높이는건 아니라고 합니다