아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 웨이트(근력운동) 중 먹기 좋은 과일은 무엇인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.바나나도 좋은데 바나나보다 열량도 낮고 요즘 제철인 딸기 좋을 것 같아요 딸기는 100g당 27칼로리이며 하루 20알정도 2번 나눠드시면 좋아요
식습관·식이요법
Q. 식사 전 커피, 식사 직후 커피 어떤 것이 더 안 좋은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.커피는 식후 1시간정도 있다가 드시는게 좋아요음식물이 소화 흡수되는 시간을 충분히 주고 드세요
다이어트 식단
Q. 다이어트 중인데 딸기는 먹어도 괜찬을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.딸기는 열량이 낮은 과일이여서 다이어트 과일로 좋아요100g당 27칼로리이며 하루에 나눠서 20개 정도 드시면 되요
식습관·식이요법
Q. 라면을 무조건 부정적으로 보는이유가뭘까요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.라면의 면도 밀가루를 팜유에 튀긴건데 팜유가 좋지는 않아요 그래서 한번 끓여내고 물을 버리고 다시 스프넣고 끓인물에 끓이세요 그리고 국물도 안드시는게 좋아요
식습관·식이요법
Q. 라면의 어떤 성분이 건강을 해치나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.라면은 밀가루면을 팜유에 튀긴 거라 좋지않고 나트륨이 많아서 문제가 되는데 한번 면을 끓여 건져서 다시끓이고 국물은 드시지 않으면 괜찮을 것 같아요